Зміст кофеїну в різних сортах розсыпного чорного чаю

Чи розбуджує тебе гаряча чашка чаю та забезпечує кращу уважність? Причина цього може бути природна сполука речовини під назвою кофеїн. Кофеїн може надати тобі трохи додаткової енергії та покращити продуктивність засновану на фокусі. Проте, чи знаєш ти, що інші види чаю можуть мати більше або менше кофеїну? Це означає, що деякі чаї можуть розбуджувати сильніше, ніж інші. У цій статті ми розберемо кофеїн у різних розсыпному чорному чaju (та інших) на ринку, щоб ти міг приймати обґрунтовані рішення при його споживанні.

Рівні кофеїну (у 8 унціях) популярних чорних чаїв

Чорний чай випивають люди по всьому світі, і в нього є мільйони фанатів. Він отримується з рослини під назвою Camellia sinensis, яка створює різні види чаю. Найбільш популярна перевага чорного чаю - це його сильний, виразний смак, якого бажають багато любителів чаю. Але існує так багато варіантів чорного чаю, і кожен з них може мати різну кількість кофеїну. Деякі чорні чаї більш енергізуючі за інші. Для найпоширеніших чорних чаїв та їх очікуваних діапазонів кофеїну:

English Breakfast: Це повновесовий чорний чай, який часто готують з ассамським, шри-ланкійським або кенійським чаем. За рахунок його багатого смaku його споживає багато любителів чаю. Він містить мінімальну кількість кофеїну у чашці, зазвичай у діапазоні 40-60 міліграм, щоб надати вам додатковий підхоп уранку.

Earl Grey: Це, ймовірно, одна з більш відомих смаків у цьому списку, оскільки в ньому є масляний ефір бергамоту, який надає чудовий аромат і смак, які подобаються багатьом. Зазвичай його споживають у післяполуденний час або як гарячий напій. Earl grey містить ~ 25–50 мг кофеїну на чашку, що ідеально підходить тим, хто хоче щось з трохи меншою кількістю кофеїну.

Darjeeling: Чорний чай з регіону Дарджілінг у Індії має легший смак, ніж більшість чорних чаїв. Його зазвичай насолоджуються ті, хто переважає тонші смаки. Це робить Дарджілінг відмінним вибором для людей, які чутливі до кофеїну, і він містить приблизно 20-50 міліграмів кофеїну на чашку, залежно від того, наскільки сильним ви його заварюєте.

Пошук ідеального чаю

Отже, враховуючи, що чорний чай не завжди однаковий за рівнем кофеїну, як вам вибирати найкращий для вашої ситуації? Якщо ви чутливі до кофеїну або шукаєте обмежити його споживання, виберіть органічний чорний чай у формі листя з Дарджілінгу, який містить менше. Альтернативно, якщо вам потрібен ще більш сильний стимулятор для того, щоб ваш день продовжувався з повним паром, то чай, такий як англійська сніданка, буде більш підходящим до ваших потреб. Зрозуміло, метаболізм кожного до кофеїну може варіюватися, тому найкраще завжди починати з малої кількості і побачити, як ваш організм відповість. Таким чином, ви можете відрегулювати формулу саме під свої потреби.

Порівняння джерел кофеїну

Зробимо паузу, щоб зрозуміти, як чорний чай впорядковується поруч із іншими типовими напоями з кофеїном. Таким чином, ви зможете отримати уявлення про те, скільки кофеїну фактично знаходиться у цих напоїв, коли ви їх споживаєте:

Кава: В 8-унційній чашці звичайної кави міститься приблизно 95 міліграмів кофеїну. Потрібність в швидкому заряді енергії протягомранку - це те, з чого багато хто починає свій день.

Енергетичні напої — ці напої містять різну кількість кофеїну, зазвичай від 70 до 200 міліграм на порцію. Деякі користуються цими напоями як зручним підвищувачем енергії протягом дня.

Газована вода: у 12 унцій багатьох видів газованої води міститься від 20 до 40 міліграм кофеїну. Вони містять менше кофеїну, ніж кава або енергетичні напої, але все ще залишаються серед найбільш поширених виборів.

Як ви могли побачити, у більшості випадків чорний чай містив менше кофеїну, ніж кава або енергетичні напої, але часто мав більше кофеїну, ніж газована вода. Проте, він також має інші корисні для здоров'я властивості, такі як антиоксиданти, яких немає в каві або газованій воді. Це робить чорний чай ідеальним для тих, хто переважає пити щось, що вони задоволені, отримуючи додаткові користі для здоров'я.

Як вибирати розсипний чорний чай?

Ураховуючи ці факти, як ви можете обрати найкращий розсипний чорний чай, щоб його вміст кофеїну відповідав вашим потребам? Наведені нижче деякі поради, які варто врахувати:

Перевірте мітку: Переконайтеся, що прочитали мітку на упаковці чайу. Задньою стороною упаковки – тут повинна бути вказана кількість кофеїну у даному розсыпного чаю власниками якого є чорними . Таким чином, ваша рішення буде засноване на знаннях.

Що вам потрібно: Подумайте про те, який вид чайу ви хочете купити. Якщо ви хочете отримати додатковий енергетичний поперед, спробуйте чай із високим вмістом кофеїну. Шукайте чай із нижчим вмістом кофеїну — Розгляньте можливість зменшення споживання кофеїну, знайшовши чаї з меншим його вмістом.

Експериментуйте з чаями: Так само, як кофеїн впливає на кожного по-різному, тип чайу, який вам сподобається, залежатиме від ваших власних переваг. Будь ласка, вільно експериментуйте з різними сумішами і смаками, поки не знайдете той, що призведе до чудових результатів.

Чорний чай у вигляді листя дає можливість різниці вмісту кofеїну, залежно від сорту, який ви оберете. Вам потрібно знати, скільки кofеїну ви споживаєте, і вибрати чай, який підходить для вашого життєвого стилю. Використовуючи трохи практики та бути відкритим до нових ідей, ви гарантовано отримаєте не тільки найкращий на смак, але й ідеально збалансований чорний чай, який надастиме вам достатньо кofеїну, щоб швидко зарядитися енергією.