Koffeinhalten i olika sorters löst bladsvarvete

Kan en varm kopp te väcka dig och ge bättre uppmärksamhet? Det kan beror på det naturliga ämnet koffein. Koffein, som kan ge dig en liten energiladdning och bättre fokuserad prestation. Men, visste du att andra tesorter kan ha mer eller mindre koffein? Det betyder att vissa te kan väcka dig mer än andra. I denna artikel kommer vi att gå igenom koffeinhalten i olika typer av löst bladsvarvete (samt andra) på marknaden, så att du kan fatta ett informerat beslut när du dricker det.

Koffeinhalten (i 8 oz) för populära svartete

Svart te dricks av människor över hela planeten och har miljoner fans. Det härms från plantan Camellia sinensis, som ger upphov till olika sorters te. Den mest populära fördelen med svart te är dess starka, modiga smak som många tehissare längtar efter. Men det finns så många variationer av svart te, och varje kan ha en annorlunda koffeinhalten. Vissa svarta te är energigivande än andra. För de vanligaste svarta teerna och deras förväntade koffeinintervall:

English Breakfast: Det är ett fullkroppat svart te och ofta lagats med Assam, Ceylon eller kenianskt te. Tack vare dess rika smak uppskattas det av många tehissare. Det innehåller små mängder koffein per kop, vanligtvis mellan 40-60 milligram, för att ge dig en extra kick på morgonen.

Earl Grey: Detta är förmodligen en av de mer kända smakerna på den här listan, eftersom det innehåller bergamottolja som ger en bra doft och smak som de flesta tycker om. Det dricks vanligtvis på eftermiddagen eller som en varm dryck. Earl grey innehåller ~ 25–50 mg koffein per kopp, vilket är idealiskt för dem som söker något med lite mindre koffein.

Darjeeling: Svart te från Darjeeling-regionen i Indien har en lättare smak än de flesta svarta te. Denna uppskattas vanligtvis av personer som föredrar mera magra smaker. Det gör Darjeeling till ett utmärkt val för personer som är känsliga för koffein och det innehåller ungefär 20-50 milligram koffein per kopp beroende på hur starkt du brygger din.

Hitta det ideala teet

Så, med kunskapen att svart te inte skapas lika när det gäller koffeinnivåer, hur ska du gå tillväga för att välja det perfekta för din individuella situation? Om du är koffeinsensitiv eller vill begränsa din konsumtion, välj en organiskt svart te i lövform från Darjeeling som innehåller mindre. Alternativt, om du behöver en ännu starkare uppväckning för att hålla din dag på gång fullt ut, skulle en te som engelsk frukost passa bättre till dina behov. Det går utan att säga att var och ens metabolisering av koffein kan variera, så det bästa är alltid att börja med en liten mängd och se hur din kropp reagerar. På det sättet kan du justera formeln precis rätt för vad som fungerar för dig.

Jämförelse av koffeinkällor

Vi pausar för ett ögonblick för att förstå hur svartte stackas upp mot andra typiska koffeinade drycker. På det sättet kan du få en uppfattning om hur mycket koffein som faktiskt finns i dessa drycker när du dricker dem:

Kaffe: Du hittar cirka 95 milligram koffein per 8-unsarskopp vanligt kaffe. Att gå igenom morgnarna och behöva den snabba energidosen är hur många börjar sin dag.

Energidrinker — Dessa drycker innehåller en mängd koffein, vanligtvis mellan 70 och 200 milligram per portion. Andra använder dessa drycker som en bekväm boost under dagen.

Soda: 12 uncer av de flesta typerna av soda innehåller mellan 20 och 40 milligram av koffein. De innehåller mindre koffein än kaffe och energidrinker, men är fortfarande bland de vanligaste valen.

Som du har sett, har svart te i de flesta fall mindre koffein än kaffe eller energidrinker, men det har ofta mer koffein jämfört med soda. Dock inkluderar det andra hälsokvantiteter, såsom antioxidanter, som inte finns i kaffe eller soda. Detta gör svart te perfekt för dem som föredrar att dricka något de ändå njuter av med extra hälsfordelar.

Hur väljer man svart lövte?

Med dessa fakta i åtanke, hur går du då tillväga när du väljer det bästa lövsvarta teet för att få en koffeinhalten som passar dig? Följande är några tips att tänka på:

Kolla etiketten: Se till att läsa etiketten på te-paketet. Bakom förpackningen – detta bör detaljera hur mycket koffein som finns i just det teet. svart ägd löst teblad På så sätt kommer din beslut att baseras på kunskap.

Vad behöver du: Tänk efter vilken typ av te du vill köpa. Vill du ha en extra energiskick, prova högre koffeintéer. Sök efter té med mindre koffein – överväg att minska din koffeinintag genom att hitta téer med mindre koffein.

Försök med olika téer: precis som koffein påverkar varje individ annorlunda, kommer typen av te du uppskattar bero på dina egna preferenser. Känsligt att prova olika blandningar och smaker tills du hittar den som ger dig fantastiska resultat.

Solt bladsvart te erbjuder möjligheten att koffeinhalten varierar, beroende på vilken blandning du väljer. Du behöver veta hur mycket koffein du konsumerar och välja ett te som är lämpligt för dina behov. Med lite övning och att vara öppen för nya idéer, kan du garantera inte bara det bästa smakande utan också perfekt balanserat bladsvart te som kommer att ge dig tillräckligt med koffein för att få igång dig på kort tid.