Koffeininnehåll i olika varianter av lösbladsvart te Sverige

Väcker en varm kopp te dig och ger dig bättre vakenhet? Det kan vara en naturlig förening av ämnet koffein. Koffein, som kan ge dig en liten stöt av extra energi och bättre fokusbaserad prestanda. Men visste du att andra tetyper kan ha mer eller mindre koffein? Det betyder att vissa teer kan väcka dig mer än andra. I den här artikeln kommer vi att bryta ner koffeinet i olika lösa blad svart te (liksom andra) på marknaden, så att du kan fatta ett välgrundat beslut när du dricker det.  

Koffeinnivåer (i 8 oz) av populära svarta teer

Svart te dricks av människor över hela planeten och det har miljontals fans. Den kommer från växten som heter Camellia sinensis, som gör olika teer. Den mest populära fördelen med svart te är dess starka, djärva smak som många tedrickare längtar efter. Men det finns så många varianter av svart te, och var och en kan ha olika koffeinantal. Vissa svarta teer är mer energigivande än andra. För de vanligaste svarta teerna och deras förväntade koffeinintervall: 

Engelsk frukost: Det är ett fylligt svart te och ofta tillagat med Assam, Ceylon eller kenyanska teer. På grund av sin rika smak njuts det av ett antal tesipprar. Det ger en minimal mängd koffein per kopp, vanligtvis mellan 40-60 milligram, för att ge dig en extra kick på morgonen. 

Earl Grey: Det här är nog en av de mer kända smakerna på denna lista då den har bergamottolja som ger en bra arom och smak som de flesta gillar. Det dricks vanligtvis på eftermiddagen eller som en varm dryck. Earl grey kommer in på ~25–50 mg koffein per kopp, vilket är idealiskt för dem som vill ha något med lite mindre koffein. 

Darjeeling: Svart te från Darjeeling-regionen i Indien har en lättare smak än de flesta svarta teer. Den här njuts vanligtvis av människor som gillar smalare smaker. Detta gör Darjeeling till ett utmärkt val för personer som är känsliga för koffein och den innehåller cirka 20-50 milligram koffein per kopp beroende på hur stark du brygger din. 

Att hitta det perfekta teet

Så, med vetskapen om att svart te inte alla är skapade lika när det gäller koffeinnivåer, hur ska du gå tillväga för att välja det perfekta teet för din individuella situation? Om du är koffeinkänslig eller vill begränsa ditt intag, välj en ekologiskt svart te lösblad från Darjeeling som innehåller mindre. Alternativt, om du behöver en ännu starkare pick-me-up för att hålla din dag framåt i full fart, skulle ett te som engelsk frukost vara mer lämpat för dina behov. Naturligtvis kan allas metabolism till koffein fluktuera, så det bästa är att alltid börja med en liten mängd och se hur din kropp kommer att reagera. På så sätt kan du justera formeln precis rätt för vad som fungerar för dig. 

Jämför koffeinkällor

Vi pausar ett ögonblick för att förstå hur svart te står sig mot andra typiska koffeinhaltiga drycker. På så sätt kan du få en uppfattning om hur mycket koffein som faktiskt finns i dessa drycker när du dricker dem: 

Kaffe: Du hittar cirka 95 milligram koffein per 8-ounce kopp vanligt kaffe. Att gå igenom morgnarna och behöva den där snabba stöten av energi, är hur många som börjar sin dag. 

Energidrycker - Dessa drycker har en rad koffein i sig, vanligtvis 70 och 200 milligram per portion. Andra använder dessa drycker som ett bekvämt lyft för sin dag. 

Soda: 12 uns av de flesta typer av läsk har från 20 till 40 milligram koffein. De innehåller mindre koffein än kaffe och energidrycker, men är fortfarande bland de vanligaste go-to. 

Som du har sett hade svart te i de flesta fall mindre koffein än kaffe eller energidrycker, men det hade ofta mer koffein jämfört med läsk. Det inkluderar dock andra hälsofördelar som antioxidanter som inte finns i kaffe eller läsk. Detta gör svart te perfekt för dem som föredrar att dricka något de tycker om ändå med de extra hälsofördelarna. 

Hur väljer man svart lösbladste? 

Med tanke på dessa fakta, hur går du tillväga för att välja det bästa svarta lösbladsteet för att få koffeininnehåll som fungerar för dig? Följande är några tips att tänka på: 

Kontrollera etiketten: Se till att läsa etiketten på teförpackningen. Baksidan av förpackningen – detta bör specificera hur mycket koffein i det specifika svart ägt lösbladste. På så sätt kommer ditt beslut att baseras på kunskap. 

Vad behöver du: Tänk på vilken typ av te du skulle vilja köpa. Om du vill ha en extra kraftkick, prova teer med högre koffein. Leta efter teer med lägre koffein - Överväg att minska din koffeinkonsumtion genom att hitta teer med mindre koffein. 

Experimentera med teer: Precis som koffein påverkar alla olika, beror vilken typ av te du gillar på dina egna preferenser. Testa gärna olika blandningar och smaker tills du hittar den som tar dig till fantastiska resultat. 

Svart te med lösa blad ger möjlighet till skillnader i koffeininnehåll, beroende på vilken blandning du väljer. Du måste veta hur mycket koffein du konsumerar och välja ett te som passar dina behov. Använd det lite övning och vara öppen för nya idéer, du är garanterad inte bara den bästa smaken utan också perfekt balanserat svart bladte som ger dig tillräckligt med koffein för att komma igång på nolltid.