Sadržaj kofeina u različitim vrstama suvih crnih čajeva

Da li vas toplo šolja čaja probudi i pruža bolju pažnju? To može biti prirodna sastojnica supstance kofeina. Kofein, koji vam može pružiti malu dozu dodatne energije i performansu zasnovanu na boljoj fokusiranosti. Međutim, da li ste znali da druge vrste čaja mogu imati više ili manje kofeina? To znači da neki čajevi mogu vas probuditi više od drugih. U ovom članku ćemo raspisati kofein u različitim suvim crnim čajevima (kao i druge) na tržištu, tako da možete doneti obavešteno odluka kada ga pijete.

Nivoi kofeina (u 8 unci) popularnih crnih čajeva

Crni čaj se pije od strane ljudi širom planete i ima milione navijača. Dobija se iz biljke po imenu Camellia sinensis, koja daje različite vrste čaja. Najpopularnija prednost crnog čaja je njegov jaka, izražena okusa koju mnogi ljubitelji čaja žele. Međutim, postoji toliko mnogo varijacija crnog čaja, a svaka može da ima drugačiji sadržaj kofeina. Neki crni čajevi su energisaniji od drugih. Za najčešće crne čajeve i očekivane rasponeve kofeina:

Englesko doručak: To je punotelen crni čaj i često se priprema sa Assam, Cejon ili kenianskim čajevima. Zbog svojeg bogatog ukusa, uživa ga brojno društvo pijaca čaja. Daje minimalne količine kofeina po šolici, obično između 40-60 miligrama, što vam daje dodatni poticaj u jutru.

Ово је вероватно један од најпознатијих укуса на овој листи јер има бергамотно уље које даје добру арому и укус који већина људи воли. Обично се пије поподне или као топло пиће. Ерл Греј има 25-50 мг кофеина по шољици, што је идеално за оне који желе нешто са мало мање кофеина.

Дарџилинг: Црни чај из региона Дарџилинг у Индији има лакши укус од већине црних чаја. Овог обично уживају људи који воле мршавији укус. То чини Дарџилинг одличним избором за људе осетљиве на кофеин и садржи око 20-50 милиграма кофеина по шољици у зависности од тога колико јако пијете своју.

Проналажење идеалног чаја

Дакле, с обзиром на то да црни чај није створен једнако у погледу нивоа кофеина, како би требало да изаберете савршен за вашу индивидуалну ситуацију? Ако сте осетљиви на кофеин или желите да ограничите унос кофеина, изаберите органски црни чај, лажни лист iz Darjeelinga koji sadrži manje. Alternativno, ako vam je potrebna još jača pobuda da bi vaš dan šao napred pun snage, čaj kao što je engleski doručak bi bio bolje prilagođen vašim potrebama. Naravno, metabolizam svakog čoveka prema kofeini može da se menja, pa je najbolje uvijek početi s malom količinom i videti kako će vaše telo reagovati. Na taj način možete prilagoditi formulu tako da odgovara onome što vam odgovara.

Usporedba izvora kofeine

Zaustavimo se trenutak da razumemo kako se crni čaj poređa sa drugim tipičnim kofeiniranim pićima. Na taj način možete dobiti ideju koliko kofeine zapravo postoji u tim pićima kada ih pijete:

Kafa: Pronaći ćete oko 95 miligrama kofeine po osamunčanoj čaši obične kafe. Prolazeći jutrom potrebujući tu brzu energiju, mnogi tako počinju svoj dan.

Energetska pijaća — Ove pijaće sadrže različite količine kofeina, obično između 70 i 200 miligrama po porciji. Neki ljudi koriste ova pijaća kao praktičan povećaj energije za svoj dan.

Sok od češnjaka: 355 mililitara većine vrsta soka sadrže između 20 i 40 miligrama kofeina. Sadrže manje kofeina od kafe i energetske pijaće, ali su ipak među najčešćim izborima.

Kao što ste videli, u većini slučajeva crni čaj je imao manje kofeina od kafe ili energetske pijaće, ali često ima više kofeina u poređenju sa sokom. Međutim, sadrži i druge zdravstvene prednosti, poput antoksidanata, koje se ne mogu pronaći u kafi ili sokovima. To čini crni čaj savršenim za one koji bi preferirali da piju nešto što uživaju bilo kada uz dodatne zdravstvene prednosti.

Kako izabrati crni rasuljasti čaj?

Uzimajući u obzir navedene činjenice, kako izabrati najbolji rasuljasti crni čaj koji će vam pružiti odgovarajući kofein? Evo nekoliko saveta na koje treba da obratite pažnju:

Proverite oznaku: Uverite se da čitate oznaku na pakiranju čaja. Stranica sa informacijama - ovo bi trebalo detaljno navesti koliko kofeina sadrži taj određeni crno vlasnički rasuljeni list čaj . Na taj način, vaše odluke će biti temeljene na znanju.

Šta Vam treba: Razmislite o vrsti čaja koju biste hteli da kupite. Ako želite dodatnu energiju, pokušajte čajeve sa višom kofeinom. Tražite čajeve sa nižom kofeinom — razmotrite smanjenje potrošnje kofeina pronađući čajeve sa manje kofeina.

Eksperimentujte sa čajevima: Takođe kao što kofein utiče na svakog drugačije, vrsta čaja koju ćete uživati zavisi od vaših ličnih preferencija. Slobodno pokušajte različite mešavine i ukuse dok ne pronađete onaj koji Vam daje izuzetne rezultate.

Čaj crn sa slobodnim listovima pruža mogućnost različitih kofeinskih sadržaja, zavisno od mešavine koju izaberete. Morate da znate koliko kofeina ulažete i da izaberete čaj koji je odgovarajući za vaše potrebe. Malo vježbanja i otvorenosti prema novim idejama, osigurava vam da ćete uživati ne samo u najbolje okusne, već i savršeno uravnotežen crni čaj sa listova koji će vam pružiti dovoljno kofeina da brzo počnete sa dnevnom rutinom.