Conținutul de cofeină în diferite soiuri de ceai negru din frunze vrac România

O ceașcă caldă de ceai te trezește și oferă o mai bună vigilență? Ar putea fi un compus natural al substanței cofeină. Cofeina, care vă poate oferi o ușoară zguduire de energie adăugată și o performanță mai bună bazată pe focalizare. Cu toate acestea, știați că alte tipuri de ceai ar putea avea mai multă sau mai puțină cofeină? Asta înseamnă că unele ceaiuri te pot trezi mai mult decât altele. În acest articol vom descompune cofeina în diverse ceai negru din frunze vrac (precum și altele) de pe piață, astfel încât să puteți lua o decizie în cunoștință de cauză atunci când îl beți.  

Nivelurile de cofeină (în 8 oz) de ceaiuri negre populare

Ceaiul negru este băut de oameni de pe întreaga planetă și are milioane de fani. Este derivat din planta numită Camellia sinensis, care face diverse ceaiuri. Cel mai popular beneficiu al ceaiului negru este aroma sa puternică și îndrăzneață, la care mulți băutori de ceai o tânjesc. Dar există atât de multe variante de ceai negru și fiecare poate avea un număr diferit de cofeină. Unele ceaiuri negre sunt mai energizante decât altele. Pentru cele mai comune ceaiuri negre și intervalele așteptate de cofeină: 

Mic dejun englezesc: Este un ceai negru plin de corp și adesea preparat cu ceaiuri Assam, Ceylon sau Kenya. Datorită gustului său bogat, este savurat de o serie de sositoare de ceai. Oferă cantități minime de cofeină pe cană, de obicei, între 40-60 de miligrame, pentru a vă oferi un plus de picior dimineața. 

Earl Grey: Aceasta este probabil una dintre cele mai faimoase arome de pe această listă, deoarece are ulei de bergamotă, care oferă o aromă și un gust bun pe care majoritatea oamenilor le plac. De obicei, se bea după-amiaza sau ca băutură fierbinte. Earl Grey vine la aproximativ 25-50 mg de cofeină pe cană, ceea ce este ideal pentru cei care doresc ceva cu puțin mai puțină cofeină. 

Darjeeling: Ceaiul negru din regiunea Darjeeling din India are o aromă mai ușoară decât majoritatea ceaiurilor negre. Acesta este de obicei savurat de oamenii cărora le plac gusturile mai slabe. Acest lucru face ca Darjeeling să fie o alegere excelentă pentru persoanele sensibile la cofeină și conține aproximativ 20-50 de miligrame de cofeină per cană, în funcție de cât de tare o preparați. 

Găsirea ceaiului ideal

Deci, știind că ceaiul negru nu este creat egal în ceea ce privește nivelul de cofeină, cum ar trebui să procedați pentru a-l selecta pe cel perfect pentru situația dvs. individuală? Dacă sunteți sensibil la cofeină sau doriți să vă limitați aportul, selectați a ceai negru organic frunze vrac din Darjeeling care conține mai puțin. În mod alternativ, dacă aveți nevoie de o stimulare și mai puternică pentru a vă menține ziua în mișcare cu abur, un ceai precum micul dejun englezesc ar fi mai potrivit nevoilor dumneavoastră. Inutil să spun că metabolismul tuturor la cofeină poate fluctua, așa că cel mai bine este să începeți întotdeauna cu o cantitate mică și să vedeți cum va reacționa corpul dumneavoastră. În acest fel, puteți ajusta formula potrivit pentru ceea ce funcționează pentru dvs. 

Compararea surselor de cofeină

Ne oprim pentru un moment pentru a înțelege cum ceaiul negru se compară cu alte băuturi tipice cu cofeină. În acest fel, vă puteți face o idee despre cât de multă cofeină este de fapt în aceste băuturi atunci când le beți: 

Cafea: Veți găsi în jur de 95 de miligrame de cofeină per 8 uncii de cafea obișnuită. Trecând prin diminețile care au nevoie de acel zgomot rapid de energie, este cât de mulți își încep ziua. 

Băuturi energizante - Aceste băuturi au o gamă de cofeină conținută în ele, de obicei 70 și 200 de miligrame per porție. Alții folosesc aceste băuturi ca un impuls convenabil pentru ziua lor. 

Sifon: 12 uncii din majoritatea tipurilor de sifon au de la 20 la 40 de miligrame de cofeină. Conțin mai puțină cofeină decât cafeaua și băuturile energizante, dar sunt încă printre cele mai frecvente consumabile. 

După cum ați văzut, în cele mai multe cazuri, ceaiul negru conținea mai puțină cofeină decât cafeaua sau băuturile energizante, dar deseori conținea mai multă cofeină în comparație cu sifonul. Cu toate acestea, include și alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi antioxidanții care nu se găsesc în cafea sau sifon. Acest lucru face ceaiul negru perfect pentru cei care preferă să bea ceva ce le place oricum, cu beneficii suplimentare pentru sănătate. 

Cum să alegi ceaiul negru din frunze vrac? 

Având în vedere aceste fapte, cum alegi cel mai bun ceai negru cu frunze vrac pentru a obține conținut de cofeină care funcționează pentru tine? Iată câteva sfaturi de reținut: 

Verificați eticheta: asigurați-vă că citiți eticheta de pe pachetul de ceai. Spatele ambalajului – acesta ar trebui să detalieze câtă cofeină în acest specific ceaiul din frunze vrac deținut de negru. Astfel, decizia ta se va baza pe cunoștințe. 

De ce ai nevoie: Gândiți-vă la ce tip de ceai doriți să cumpărați. Dacă doriți un plus de putere, încercați ceaiuri mai bogate în cofeină. Căutați ceaiuri cu mai puțină cofeină - Luați în considerare reducerea consumului de cofeină prin găsirea de ceaiuri cu mai puțină cofeină. 

Experimentați cu ceaiuri: la fel cum cofeina afectează pe toată lumea în mod diferit, tipul de ceai pe care îl savurați va depinde de propriile preferințe. Vă rugăm să nu ezitați să încercați diferite amestecuri și gusturi până îl găsiți pe cel care vă duce la rezultate extraordinare. 

Ceaiul negru din frunze vrac oferă posibilitatea unor diferențe de conținut de cofeină, în funcție de amestecul ales. Trebuie să știi câtă cofeină consumi și să alegi un ceai potrivit nevoilor tale. Folosește-l puțin de practică și fiind deschis la idei noi, ești garantat nu numai cel mai bun gust, ci și ceai negru din frunze perfect echilibrat, care îți va furniza suficientă cofeină pentru a începe în cel mai scurt timp.