Koffeininnhold i forskjellige varianter av løsbladsvart te Norge

Vekker en varm kopp te deg og gir bedre årvåkenhet? Det kan være en naturlig forbindelse av stoffet koffein. Koffein, som kan gi deg et lite støt av ekstra energi og bedre fokusbasert ytelse. Men visste du at andre tetyper kan ha mer eller mindre koffein? Det betyr at noen teer kan vekke deg mer enn andre. I denne artikkelen skal vi bryte ned koffeinen i ulike løst blad svart te (så vel som andre) på markedet, slik at du kan ta en informert beslutning når du drikker den.  

Koffeinnivåer (i 8 oz) av populær svart te

Svart te drikkes av mennesker over hele planeten, og den har millioner av fans. Den er avledet fra planten som heter Camellia sinensis, som lager forskjellige teer. Den mest populære fordelen med svart te er dens sterke, dristige smak som mange tedrikkere ønsker. Men det er så mange varianter av svart te, og hver av dem kan ha forskjellige koffeinverdier. Noen sorte teer er mer energigivende enn andre. For de vanligste sorte teene og deres forventede koffeinområder: 

Engelsk frokost: Det er en fyldig svart te og ofte tilberedt med assam-, ceylon- eller kenyanske teer. På grunn av sin rike smak nytes den av en rekke tesiplere. Det gir minimale mengder koffein per kopp vanligvis mellom 40-60 milligram, for å gi deg et ekstra kick om morgenen. 

Earl Grey: Dette er nok en av de mer kjente smakene på denne listen da den har bergamottolje som gir en god aroma og smak som de fleste liker. Det drikkes vanligvis på ettermiddagen eller som en varm drikke. Earl grey kommer inn på ~25–50 mg koffein per kopp, noe som er ideelt for de som ønsker noe med litt mindre koffein. 

Darjeeling: Svart te fra Darjeeling-regionen i India har en lettere smak enn de fleste sorte teer. Denne nytes vanligvis av folk som liker slankere smaker. Dette gjør Darjeeling til et utmerket valg for personer som er følsomme for koffein, og den inneholder omtrent 20-50 milligram koffein per kopp avhengig av hvor sterk du brygger din. 

Finne den ideelle teen

Så, med kunnskapen om at svart te ikke alle er skapt like når det gjelder koffeinnivåer, hvordan bør du gå frem for å velge den perfekte for din individuelle situasjon? Hvis du er koffeinsensitiv eller ønsker å begrense inntaket, velg en økologisk svart te løsblad fra Darjeeling som inneholder mindre. Alternativt, hvis du trenger en enda sterkere pick-me-up for å holde dagen i gang med full damp, vil en te som engelsk frokost være mer egnet for dine behov. Unødvendig å si at alles metabolisme til koffein kan svinge, så det beste er alltid å starte med en liten mengde og se hvordan kroppen din kommer til å reagere. På den måten kan du justere formelen akkurat for det som fungerer for deg. 

Sammenligning av koffeinkilder

Vi stopper opp et øyeblikk for å forstå hvordan svart te står opp mot andre typiske koffeinholdige drikker. På den måten kan du få en ide om hvor mye koffein som faktisk er i disse drikkene når du drikker dem: 

Kaffe: Du finner rundt 95 milligram koffein per 8-unse kopp vanlig kaffe. Å gå gjennom om morgenen og trenger den raske støtet av energi, er hvor mange som begynner dagen. 

Energidrikker - Disse drikkene har en rekke koffein, vanligvis 70 og 200 milligram per porsjon. Andre bruker disse drinkene som et praktisk løft for dagen. 

Brus: 12 gram av de fleste typer brus har fra 20 til 40 milligram koffein. De inneholder mindre koffein enn kaffe og energidrikker, men er fortsatt blant de vanligste. 

Som du har sett, hadde svart te i de fleste tilfeller mindre koffein enn kaffe eller energidrikker, men den hadde ofte mer koffein sammenlignet med brus. Det inkluderer imidlertid andre helsemessige fordeler som antioksidanter som ikke finnes i kaffe eller brus. Dette gjør svart te perfekt for de som foretrekker å drikke noe de liker uansett med de ekstra helsemessige fordelene. 

Hvordan velge svart løs bladte? 

Gitt disse faktaene, hvordan går du frem for å velge den beste løsbladede sorte teen for å få koffeininnhold som fungerer for deg? Følgende er noen tips du bør huske på: 

Sjekk etiketten: Sørg for å lese etiketten på pakken med te. Baksiden av pakken - dette bør spesifisere hvor mye koffein i det spesifikke svart eide løsbladste. På denne måten vil avgjørelsen din være basert på kunnskap. 

Hva trenger du: Tenk på hvilken type te du ønsker å kjøpe. Hvis du vil ha et ekstra kraftkick, prøv høyere koffein te. Se etter te med lavere koffein - Vurder å redusere koffeinforbruket ved å finne te med mindre koffein. 

Eksperimenter med te: Akkurat som koffein påvirker alle forskjellig, vil typen te du liker avhenge av dine egne preferanser. Prøv gjerne forskjellige blandinger og smaker til du finner den som tar deg til fantastiske resultater. 

Svart te med løse blader gir mulighet for forskjeller i koffeininnhold, avhengig av hvilken blanding du velger. Du må vite hvor mye koffein du bruker og velge en te som passer for dine behov. Bruk det litt trening og vær åpen for nye ideer, du er garantert ikke bare den beste smaken, men også perfekt balansert svart bladte som vil gi deg nok koffein til å komme i gang på kort tid.