Koffeininnhold i forskjellige varianter av løseblade svart te

Gir en varm kopp te deg mer oppmerksomhet og bedre klarhet? Det kan skyldes et naturlig forekomststoff, nemlig koffein. Koffein gir deg kanskje litt ekstra energi og bedre fokusprestasjoner. Men visste du at andre tetyper kan inneholde mer eller mindre koffein? Dette betyr at noen ter kan gjøre deg mer våken enn andre. I denne artikkelen vil vi bryte sammen koffeininnholdet i ulike typer løseblade svart te (samt andre) på markedet, slik at du kan ta en informert beslutning når du drikker den.

Koffeininnhold (i 8 oz) for populære svarte ter

Svart te drikkes av mennesker over hele planeten og har millioner av fans. Den er avledet fra planten som kalles Camellia sinensis, som lager ulike typer te. Den mest populære fordelene med svart te er den sterke, modige smaken som mange tedyrere lengter etter. Men det finnes så mange varianter av svart te, og hver kan ha en annen koffeininnhold. Noen svarte teer gir mer energi enn andre. For de vanligste svarte teene og deres forventede koffinomfang:

English Breakfast: Det er en fullkroppet svart te og ofte laget med Assam, Ceylon eller keniansk te. Grunnet dens rike smak nytes den av mange tedyrere. Den gir minimale mengder koffein per kopp, vanligvis mellom 40-60 milligram, for å gi deg en ekstra kick om morgenen.

Earl Grey: Dette er kanskje en av de mer kjente smakene på denne listen, ettersom det inneholder bergamotolje som gir en god duft og smak som de fleste liker. Det blir vanligvis drikket om ettermiddagen eller som en varm drikke. Earl Grey inneholder ~ 25–50 mg kafein per kopp, noe som er ideelt for de som ønsker noe med litt mindre kafein.

Darjeeling: Svart te fra Darjeeling-regionen i India har en lettere smak enn de fleste svarte te. Denne smaken er typisk presisert av folk som liker tyngre smaker. Dette gjør Darjeeling til en fremragende valg for folk som er følsomme for kafein og den inneholder omtrent 20-50 milligram kafein per kopp avhengig av hvor sterkt du lager din te.

Å finne den ideelle tea

Så, med kunnskapen om at svart te ikke er laget likt når det gjelder kafeinnivåer, hvordan bør du gå fram for å velge den perfekte for din egen situasjon? Hvis du er følsom mot kafein eller søker å begrense inntaket, velg en organisk svart te løs blad fra Darjeeling som inneholder mindre. Alternativt, hvis du trenger en enda sterkere oppvask for å holde dagen din på full fart, ville en te som engelsk frokost vært mer egnet for dine behov. Det går uten å si at hver enkels persons metabolisme av kaffein kan variere, så best er det alltid å starte med en liten mengde og se hvordan kroppen din reagerer. På den måten kan du justere formelen akkurat riktig for hva som fungerer for deg.

Sammenligning av Kaffeinkilder

Vi tar en pause for å forstå hvordan svartte stacker opp mot andre typiske kaffeinert drikker. På den måten kan du få et inntrykk av hvor mye kaffein som faktisk er i disse drikene når du drikker dem:

Kaffe: Du vil finne omtrent 95 milligram kaffein per 8-ons-drikke av vanlig kaffe. Å gå gjennom morgenen med behovet for den raske energispruten er hvordan mange begynner dagen sin.

Energidrikker — Disse drikene inneholder en rekke koffein, vanligvis mellom 70 og 200 milligram per porsjon. Andre bruker disse drikene som et praktisk oppfriskningstiltak under dagen.

Soda: 12 unser av de fleste typer soda inneholder fra 20 til 40 milligram koffein. De inneholder mindre koffein enn kaffe og energidrikker, men er fortsatt blant de mest vanlige valgene.

Som du har sett, har svart te i de fleste tilfeller mindre koffein enn kaffe eller energidrikker, men ofte mer koffein enn soda. Likevel inkluderer den andre helsefordeler, som antioxidanter, som ikke finnes i kaffe eller soda. Dette gjør svart te perfekt for de som foretrekker å drikke noe de liker uansett med ekstra helsefordeler.

Hvordan velge svart løsepakketee?

Gitt disse faktorene, hvordan går du frem for å velge den beste løsepakket svarte tee for å få en koffeininnhold som passer for deg? Følgende er noen tips å huske på:

Sjekk merket: Vær sikker på å lese merket på te-pakken. Bakside av pakken – dette bør oppgi hvor mye koffein som er i den spesifikke. svart eide løse teblader . På denne måten vil valget ditt være basert på kunnskap.

Hva trenger du: Tenk på hvilken type te du ønsker å kjøpe. Hvis du ønsker en ekstra energiskikk, prøv te med høyere koffeininnhold. Se etter te med lavere koffein – Overvei å redusere koffeinforbruket ditt ved å finne te med mindre koffein.

Eksperimenter med ter: Likevel påvirker koffein alle forskjelligt, typen te du liker vil avhenge av dine egne preferanser. Vær så snill å prøve ulike blandinger og smaker til du finner den som gir deg fantastiske resultater.

Løse blad svart te tilbyr muligheten for koffeininnhold som varierer, avhengig av blandingen du velger. Du må vite hvor mye koffein du forbruker og velge en te som passer for dine behov. Med litt praksis og åpne seg for nye ideer, er du garantert ikke bare den beste smaken, men også en perfekt balansert svart te som vil gi deg nok koffein for å komme i gang på kort tid.