Cafeïnegehalte in verschillende soorten losse zwarte thee Nederland

Wordt u wakker van een warme kop thee en bent u alerter? Het zou een natuurlijk bestanddeel van de stof cafeïne kunnen zijn. Cafeïne, dat u een lichte energieboost kan geven en u beter kunt concentreren op uw prestaties. Wist u echter dat andere theesoorten meer of minder cafeïne kunnen bevatten? Dat betekent dat sommige theesoorten u meer wakker kunnen maken dan andere. In dit artikel zullen we de cafeïne in verschillende losse zwarte thee (en andere) op de markt, zodat u een weloverwogen beslissing kunt nemen als u het drinkt.  

Cafeïnegehalte (in 8 oz) van populaire zwarte theesoorten

Zwarte thee wordt over de hele wereld gedronken en heeft miljoenen fans. Het is afkomstig van de plant Camellia sinensis, die verschillende theesoorten maakt. Het populairste voordeel van zwarte thee is de sterke, gedurfde smaak waar veel theedrinkers naar verlangen. Maar er zijn zoveel variaties van zwarte thee, en elke kan een ander cafeïnegehalte hebben. Sommige zwarte theesoorten zijn energieker dan andere. Voor de meest voorkomende zwarte theesoorten en hun verwachte cafeïnegehalte: 

English Breakfast: Het is een volle zwarte thee en wordt vaak bereid met Assam, Ceylon of Keniaanse thee. Vanwege de rijke smaak wordt het door veel theedrinkers gedronken. Het bevat een minimale hoeveelheid cafeïne per kopje, meestal tussen de 40-60 milligram, om je 's ochtends een extra kick te geven. 

Earl Grey: Dit is waarschijnlijk een van de bekendste smaken op deze lijst omdat het bergamotolie bevat, wat een goede geur en smaak geeft die de meeste mensen lekker vinden. Het wordt meestal 's middags of als warme drank gedronken. Earl Grey bevat ~ 25–50 mg cafeïne per kopje, wat ideaal is voor degenen die iets met iets minder cafeïne willen. 

Darjeeling: Zwarte thee uit de Darjeeling-regio in India heeft een lichtere smaak dan de meeste zwarte theesoorten. Deze wordt meestal geproefd door mensen die van magere smaken houden. Dit maakt Darjeeling een uitstekende keuze voor mensen die gevoelig zijn voor cafeïne en het bevat ongeveer 20-50 milligram cafeïne per kop, afhankelijk van hoe sterk u de thee zet. 

De ideale thee vinden

Dus, met de kennis dat zwarte thee niet allemaal hetzelfde is wat betreft cafeïnegehalte, hoe moet je dan de perfecte thee voor jouw individuele situatie selecteren? Als je gevoelig bent voor cafeïne of je inname wilt beperken, kies dan een biologische zwarte thee losse bladeren van Darjeeling die minder bevat. Als alternatief, als u een nog sterkere opkikker nodig hebt om uw dag vol stoom door te laten gaan, zou een thee zoals English breakfast beter bij uw behoeften passen. Het spreekt voor zich dat ieders metabolisme voor cafeïne kan fluctueren, dus het beste is om altijd met een kleine hoeveelheid te beginnen en te kijken hoe uw lichaam reageert. Op die manier kunt u de formule precies aanpassen aan wat voor u werkt. 

Cafeïnebronnen vergelijken

We pauzeren even om te begrijpen hoe zwarte thee zich verhoudt tot andere typische cafeïnehoudende dranken. Op die manier kunt u een idee krijgen van hoeveel cafeïne er daadwerkelijk in deze dranken zit wanneer u ze drinkt: 

Koffie: Je vindt ongeveer 95 milligram cafeïne per 8-ounce kopje gewone koffie. De ochtenden doorkomen met de behoefte aan die snelle energieboost, is hoe velen hun dag beginnen. 

Energiedrankjes — Deze drankjes bevatten een scala aan cafeïne, meestal 70 en 200 milligram per portie. Anderen gebruiken deze drankjes als een handige boost voor hun dag. 

Frisdrank: 12 ounces van de meeste soorten frisdrank bevatten 20 tot 40 milligram cafeïne. Ze bevatten minder cafeïne dan koffie en energiedrankjes, maar behoren nog steeds tot de meest voorkomende go-to. 

Zoals u hebt gezien, bevatte zwarte thee in de meeste gevallen minder cafeïne dan koffie of energiedrankjes, maar het bevatte vaak meer cafeïne dan frisdrank. Het bevat echter wel andere gezondheidsvoordelen, zoals antioxidanten die niet in koffie of frisdrank voorkomen. Dit maakt zwarte thee perfect voor degenen die liever iets drinken waar ze toch al van genieten, maar dan met de extra gezondheidsvoordelen. 

Hoe kies je losse zwarte thee? 

Gegeven deze feiten, hoe ga je te werk om de beste losse zwarte thee te selecteren om cafeïnegehalte te krijgen dat voor jou werkt? Hier volgen enkele tips om in gedachten te houden: 

Controleer het etiket: Lees het etiket op de verpakking van thee. Achterkant van de verpakking – hier moet staan ​​hoeveel cafeïne er in die specifieke thee zit. zwarte losse bladtheeOp deze manier zal uw beslissing gebaseerd zijn op kennis. 

Wat heb je nodig: Denk na over wat voor soort thee je wilt kopen. Als je een extra powerkick wilt, probeer dan thee met meer cafeïne. Zoek naar thee met minder cafeïne — Overweeg om je cafeïneconsumptie te verminderen door thee te zoeken met minder cafeïne. 

Experimenteer met thee: Net zoals cafeïne iedereen anders beïnvloedt, hangt het type thee dat u lekker vindt af van uw eigen voorkeuren. Probeer gerust verschillende mixen en smaken totdat u degene vindt die u geweldige resultaten oplevert. 

Losse zwarte thee biedt de mogelijkheid van verschillen in cafeïnegehalte, afhankelijk van de mix die u kiest. U moet weten hoeveel cafeïne u consumeert en een thee kiezen die geschikt is voor uw behoeften. Gebruik het een beetje oefening en sta open voor nieuwe ideeën, u bent verzekerd van niet alleen de best smakende maar ook perfect uitgebalanceerde zwarte thee die u genoeg cafeïne zal leveren om u in een mum van tijd op weg te helpen.