Caffeïneinhoud in verschillende soorten losse blaadjes zwarte thee

Wordt u wakker gemaakt door een warme kop thee en krijgt u hierdoor betere waakzaamheid? Dit kan komen door een natuurlijk component van cafeïne. Cafeïne, die u een klein energietopje kan geven en betere focusgerichte prestaties. Maar wist u dat andere theesoorten meer of minder cafeïne kunnen bevatten? Dat betekent dat sommige theeën u wakkerer kunnen maken dan andere. In dit artikel zullen we ingaan op de cafeïne in verschillende losse bladeren zwarte thee (en andere) op de markt, zodat u een geïnformeerde keuze kunt maken bij het drinken ervan.

Cafeïnegehalte (in 8 oz) van populaire zwarte theeën

Zwarte thee wordt gedronken door mensen over de hele planeet en heeft miljoenen fans. Het wordt afgeleid van de plant Camellia sinensis, die verschillende soorten thee produceert. Het meest populaire voordeel van zwarte thee is zijn sterke, krachtige smaak waar veel theedrinkers naar verlangen. Maar er zijn zoveel variaties van zwarte thee, en elke soort kan een andere cafeïne-inhoud hebben. Sommige zwarte theeën zijn energieker dan andere. Voor de meest voorkomende zwarte theeën en hun verwachte cafeïnebereiken:

English Breakfast: Dit is een volle zwarte thee en vaak samengesteld met Assam, Ceylon of Keniaanse theeën. Door zijn rijke smaak wordt het door veel theedrinkers gewaardeerd. Het bevat relatief lage hoeveelheden cafeïne per kopje, meestal tussen de 40-60 milligrammen, om je 's morgens een extra boost te geven.

Earl Grey: Dit is waarschijnlijk een van de beroemder smaken op deze lijst, omdat het bergamotolie bevat, wat een goede geur en smaak geeft die de meeste mensen lekker vinden. Het wordt doorgaans in de namiddag gedronken of als een warme drank. Earl Grey bevat ongeveer 25-50 mg cafeïne per kop, ideaal voor mensen die iets met minder cafeïne zoeken.

Darjeeling: Zwarte thee uit het gebied Darjeeling in India heeft een lichtere smaak dan de meeste zwarte theeën. Deze wordt vaak geprezen door mensen die naar milder smaken luisteren. Dit maakt Darjeeling een uitstekende keuze voor mensen die gevoelig zijn voor cafeïne en bevat ongeveer 20-50 milligram cafeïne per kop, afhankelijk van hoe sterk je het brouwt.

Het juiste thee vinden

Dus, met de kennis dat zwarte thee niet allemaal gelijk is qua cafeïnegehalte, hoe moet je de perfecte selecteren voor jouw situatie? Als je gevoelig bent voor cafeïne of je invoer wilt beperken, kies dan een biologische losse blaadjeszwarte thee uit Darjeeling, wat minder cafeïne bevat. Of, als je een nog steviger opkikkertje nodig hebt om je dag volledig op volle toeren te houden, is een thee zoals English breakfast beter geschikt voor je behoeften. Het spreekt vanzelf dat iedereen's stofwisseling tegenover cafeïne kan variëren, dus het beste is altijd te beginnen met een kleine hoeveelheid en te zien hoe je lichaam erop reageert. Op die manier kun je de formule precies aanpassen aan wat voor jou werkt.

Vergelijking van cafeïnebronnen

We nemen even pauze om te begrijpen hoe zwarte thee zich verhoudt tot andere typische cafeïnedrankjes. Zo krijg je een idee van hoeveel cafeïne er daadwerkelijk in deze drankjes zit wanneer je ze drinkt:

Koffie: Je vindt ongeveer 95 milligram cafeïne per 8-oz kop reguliere koffie. Door de ochtenden heen gaan met behoefte aan die snelle energiestoot is hoe velen hun dag beginnen.

Energedranken — Deze dranken bevatten een verscheidenheid aan cafeïne, meestal tussen de 70 en 200 milligram per portie. Anderen gebruiken deze dranken als een handige oppepper voor hun dag.

Soda: 12 ounce van de meeste soorten soda bevat tussen de 20 en 40 milligram cafeïne. Ze bevatten minder cafeïne dan koffie en energiedranken, maar behoren nog steeds tot de meest voorkomende keuzes.

Zoals u heeft gezien, bevat zwarte thee in de meeste gevallen minder cafeïne dan koffie of energiedranken, maar vaak meer cafeïne dan soda. Het biedt echter ook andere gezondheidsvoordelen zoals antioxidanten die niet in koffie of soda voorkomen. Dit maakt zwarte thee perfect voor hen die liever iets drinken wat ze toch al waarderen, met extra gezondheidsvoordelen.

Hoe kiest u zwarte losse thee?

Gegeven deze feiten, hoe gaat u te werk bij het selecteren van de beste losse blaadje zwarte thee om een cafeïnegehalte te krijgen dat bij u past? Hieronder volgen enkele tips om in gedachten te houden:

Controleer het Etiket: Zorg ervoor dat je het etiket op de verpakking van thee leest. Achterkant van de verpakking - dit zou moeten aangeven hoeveel cafeïne er in die specifieke zwart geëigende losse theeleaves . Op deze manier baseert je keuze zich op kennis.

Wat heb je Nodig: Denk na over welk type thee je wilt kopen. Wil je een extra energiekick, probeer dan theeën met meer cafeïne. Kijk naar Theeën met Minder Cafeïne — Overweeg je cafeïneconsumptie te verminderen door theeën te zoeken met minder cafeïne.

Experimenteer met theeën: Net zoals cafeïne iedereen anders beïnvloedt, hangt het type thee dat je lekker vindt af van je eigen voorkeuren. Aarzel niet om verschillende mengsels en smaken uit te proberen tot je er eentje vindt die je geweldig resultaat oplevert.

Losse zwarte theeblaadjes bieden de mogelijkheid van verschillen in cafeïnegehalte, afhankelijk van het mengsel dat je kiest. Je moet weten hoeveel cafeïne je verbruikt en een thee kiezen die geschikt is voor je behoeften. Met wat oefening en openstaan voor nieuwe ideeën ben je gegarandeerd niet alleen de beste smaak, maar ook een perfect gebalanceerde zwarte losse thee die je voldoende cafeïne zal leveren om je snel op gang te helpen.