Kandungan Kafein dalam Pelbagai Varieti Teh Hitam Daun Longgar Malaysia

Adakah secawan teh hangat menyedarkan anda dan memberikan kewaspadaan yang lebih baik? Ia boleh menjadi sebatian semula jadi bahan kafein. Kafein, yang boleh memberikan anda sedikit tenaga tambahan dan prestasi berasaskan fokus yang lebih baik. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa jenis teh lain mungkin mempunyai lebih atau kurang kafein? Ini bermakna sesetengah teh boleh membangunkan anda lebih banyak daripada yang lain. Dalam artikel ini kita akan memecahkan kafein dalam pelbagai teh hitam daun lepas (serta yang lain) di pasaran, supaya anda boleh membuat keputusan termaklum semasa meminumnya.  

Tahap Kafein (dalam 8 oz) Teh Hitam Popular

Teh hitam diminum oleh orang di seluruh planet dan ia mempunyai berjuta-juta peminat. Ia berasal dari tumbuhan yang dipanggil Camellia sinensis, yang membuat pelbagai teh. Faedah teh hitam yang paling popular ialah rasa yang kuat dan berani yang diidamkan oleh ramai peminum teh. Tetapi terdapat begitu banyak variasi teh hitam, dan setiap satu boleh mempunyai kiraan kafein yang berbeza. Sesetengah teh hitam lebih bertenaga daripada yang lain. Untuk teh hitam yang paling biasa dan julat kafein yang dijangkakan: 

Sarapan Inggeris: Ia adalah teh Hitam berbadan penuh dan sering disediakan dengan teh Assam, Ceylon atau Kenya. Oleh kerana rasanya yang kaya, ia dinikmati oleh beberapa penyedut teh. Ia menyediakan jumlah minimum kafein setiap cawan biasanya antara 40-60 miligram, untuk memberi anda tendangan tambahan pada waktu pagi. 

Earl Grey: Ini mungkin salah satu perisa yang paling terkenal dalam senarai ini kerana ia mempunyai minyak bergamot yang memberikan aroma dan rasa yang baik yang disukai kebanyakan orang. Ia biasanya diminum pada sebelah petang atau sebagai minuman panas. Kelabu awal mengandungi ~ 25–50 mg kafein setiap cawan, yang sesuai untuk mereka yang menginginkan sesuatu dengan kafein yang kurang sedikit. 

Darjeeling: Teh hitam dari wilayah Darjeeling di India mempunyai rasa yang lebih ringan daripada kebanyakan teh hitam. Yang ini biasanya digemari oleh mereka yang sukakan rasa yang lebih kurus. Ini menjadikan Darjeeling pilihan yang sangat baik untuk orang yang sensitif terhadap kafein dan ia mengandungi kira-kira 20-50 miligram kafein setiap cawan bergantung pada seberapa kuat anda membancuh minuman anda. 

Mencari Teh Ideal

Jadi, dengan pengetahuan bahawa teh hitam tidak semuanya dicipta sama dari segi tahap kafein, bagaimanakah anda harus memilih yang sesuai untuk situasi individu anda? Jika anda sensitif kafein atau ingin mengehadkan pengambilan anda, pilih a teh hitam organik daun lepas daripada Darjeeling yang mengandungi kurang. Sebaliknya, jika anda memerlukan jemput-jemput yang lebih kuat untuk memastikan hari anda bergerak ke hadapan dengan penuh semangat, teh seperti sarapan Inggeris akan lebih sesuai dengan keperluan anda. Tidak perlu dikatakan, metabolisme setiap orang kepada kafein boleh berubah-ubah, jadi yang terbaik adalah sentiasa bermula dengan jumlah yang kecil dan lihat bagaimana badan anda akan bertindak balas. Dengan cara itu, anda boleh melaraskan formula tepat untuk apa yang sesuai untuk anda. 

Membandingkan Sumber Kafein

Kami berhenti seketika untuk memahami cara teh hitam bertindan berbanding minuman berkafein biasa yang lain. Dengan cara itu, anda boleh mendapatkan idea tentang jumlah kafein sebenarnya dalam minuman ini apabila anda meminumnya: 

Kopi: Anda akan menemui kira-kira 95 miligram kafein setiap cawan 8 auns kopi biasa. Mengharungi pagi yang memerlukan sentakan tenaga yang pantas itu, adalah berapa ramai yang memulakan hari mereka. 

Minuman Tenaga — Minuman ini mempunyai rangkaian kafein yang terkandung di dalamnya, biasanya 70 dan 200 miligram setiap hidangan. Yang lain menggunakan minuman ini sebagai rangsangan yang mudah untuk hari mereka. 

Soda: 12 auns kebanyakan jenis soda mempunyai 20 hingga 40 miligram kafein. Mereka mengandungi kurang kafein daripada kopi dan minuman tenaga, tetapi masih antara yang paling biasa digunakan. 

Seperti yang anda lihat, dalam kebanyakan kes, teh hitam mempunyai kurang kafein berbanding kopi atau minuman tenaga tetapi selalunya mengandungi lebih banyak kafein berbanding soda. Walau bagaimanapun, ia termasuk faedah kesihatan lain seperti antioksidan yang tidak terdapat dalam kopi atau soda. Ini menjadikan teh hitam sesuai untuk mereka yang lebih suka minum sesuatu yang mereka nikmati dengan manfaat kesihatan tambahan. 

Bagaimana untuk memilih teh daun longgar hitam? 

Berdasarkan fakta tersebut, bagaimanakah anda memilih teh hitam daun longgar terbaik untuk mendapatkan kandungan kafein yang sesuai untuk anda? Berikut adalah beberapa petua yang perlu diingat: 

Semak Label: Pastikan anda membaca label pada bungkusan teh. Belakang pek - ini harus memperincikan berapa banyak kafein dalam spesifik itu teh daun lepas milik hitam. Dengan cara ini, keputusan anda akan berdasarkan pengetahuan. 

Apa yang Anda Perlukan: Fikirkan jenis teh yang anda ingin beli. Jika anda mahukan kekuatan tambahan, cuba teh kafein yang lebih tinggi. Cari Teh Rendah Kafein — Pertimbangkan untuk mengurangkan penggunaan kafein anda dengan mencari teh yang kurang kafein. 

Eksperimen dengan teh: Sama seperti kafein mempengaruhi semua orang secara berbeza, jenis teh yang anda nikmati akan bergantung pada pilihan anda sendiri. Sila berasa bebas untuk mencuba campuran dan rasa yang berbeza sehingga anda menemui yang membawa anda ke hasil yang mengagumkan. 

Teh hitam daun longgar menawarkan kemungkinan perbezaan kandungan kafein, bergantung pada campuran yang anda pilih. Anda perlu tahu berapa banyak kafein yang anda ambil dan pilih teh yang sesuai untuk keperluan anda. Gunakan sedikit latihan dan terbuka kepada idea baharu, anda dijamin bukan sahaja rasa terbaik tetapi juga teh hitam daun seimbang sempurna yang akan membekalkan anda dengan kafein yang mencukupi untuk memulakan anda dalam masa yang singkat.