다양한 종류의 잎차 홍차의 카페인 함량 대한민국

따뜻한 차 한 잔이 당신을 깨우고 더 나은 각성 상태를 제공합니까? 그것은 카페인이라는 물질의 천연 화합물일 수 있습니다. 카페인은 당신에게 약간의 추가 에너지와 더 나은 집중 기반 성과를 제공할 수 있습니다. 그러나 다른 종류의 차에는 카페인이 더 많거나 적을 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 즉, 일부 차는 다른 차보다 더 많이 깨어날 수 있다는 것을 의미합니다. 이 기사에서는 카페인을 다양한 느슨한 잎 홍차 (다른 제품들도 마찬가지로) 시중에 판매되므로, 마실 때 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있습니다.  

인기 있는 홍차의 카페인 함량(8온스)

홍차는 전 세계 사람들이 마시며 수백만 명의 팬이 있습니다. 다양한 차를 만드는 카멜리아 시넨시스라는 식물에서 추출합니다. 홍차의 가장 인기 있는 이점은 많은 차 마시는 사람들이 갈망하는 강하고 대담한 맛입니다. 그러나 홍차에는 매우 다양한 종류가 있으며 각각 카페인 함량이 다를 수 있습니다. 일부 홍차는 다른 홍차보다 더 활력을 줍니다. 가장 일반적인 홍차와 예상되는 카페인 범위는 다음과 같습니다. 

영국식 아침 식사: 이것은 풍부한 맛의 홍차이며 종종 아삼, 실론 또는 케냐 차와 함께 준비됩니다. 풍부한 맛으로 인해 많은 차 애호가들이 즐깁니다. 이것은 보통 40-60밀리그램 사이의 컵당 최소한의 카페인을 제공하여 아침에 추가적인 활력을 제공합니다. 

얼 그레이: 이것은 아마도 이 목록에서 가장 유명한 맛 중 하나일 것입니다. 베르가못 오일이 들어 있어서 대부분 사람들이 좋아하는 좋은 향과 맛을 냅니다. 보통 오후나 따뜻한 음료로 마십니다. 얼 그레이는 한 잔에 약 25~50mg의 카페인이 들어 있어서 카페인이 약간 적은 것을 원하는 사람들에게 이상적입니다. 

다즐링: 인도 다즐링 지역의 홍차는 대부분 홍차보다 맛이 가볍습니다. 이 홍차는 일반적으로 살코기 맛을 좋아하는 사람들이 선호합니다. 따라서 다즐링은 카페인에 민감한 사람들에게 훌륭한 선택이며, 얼마나 진한지에 따라 한 잔에 약 20~50밀리그램의 카페인이 들어 있습니다. 

이상적인 차 찾기

따라서 홍차가 카페인 수치 면에서 모두 동등하게 만들어지지 않았다는 사실을 알고 있다면, 어떻게 하면 개인 상황에 맞는 완벽한 홍차를 선택할 수 있을까요? 카페인에 민감하거나 섭취량을 제한하려는 경우, 다음을 선택하세요. 유기농 홍차 루스 리프 다즐링은 덜 함유하고 있습니다. 또는 하루를 힘차게 보내기 위해 더 강한 기운을 북돋아야 한다면 영국식 아침 식사와 같은 차가 더 적합할 것입니다. 말할 것도 없이 모든 사람의 카페인 대사는 변동할 수 있으므로 항상 소량으로 시작하여 신체가 어떻게 반응하는지 보는 것이 가장 좋습니다. 그렇게 하면 자신에게 맞는 것에 맞게 공식을 조정할 수 있습니다. 

카페인 공급원 비교

우리는 잠시 멈춰서 홍차가 다른 전형적인 카페인 음료와 어떻게 비교되는지 이해해 보겠습니다. 그렇게 하면, 이 음료를 마실 때 실제로 얼마나 많은 카페인이 들어 있는지 알 수 있습니다. 

커피: 일반 커피 95온스에는 약 8밀리그램의 카페인이 들어 있습니다. 많은 사람들이 하루를 시작하는 방식으로, 빠른 에너지가 필요한 아침을 보냅니다. 

에너지 드링크 - 이 음료에는 다양한 카페인이 들어 있으며, 보통 70회 제공량당 200~XNUMX밀리그램입니다. 다른 사람들은 이 음료를 하루를 편리하게 활력을 북돋우는 데 사용합니다. 

소다: 대부분 소다 12온스에는 카페인이 20~40밀리그램 들어 있습니다. 커피와 에너지 드링크보다 카페인이 적지만 여전히 가장 흔한 음료 중 하나입니다. 

보시다시피, 대부분의 경우 홍차는 커피나 에너지 드링크보다 카페인이 적었지만 소다에 비해 카페인이 더 많았습니다. 그러나 커피나 소다에는 없는 항산화제와 같은 다른 건강상의 이점이 있습니다. 따라서 홍차는 건강상의 이점이 더 있는 음료를 선호하는 사람들에게 완벽합니다. 

검은 잎차는 어떻게 선택하나요? 

이러한 사실을 감안할 때, 당신에게 맞는 카페인 함량을 얻기 위해 가장 좋은 잎차 홍차를 선택하는 방법은 무엇입니까? 다음은 염두에 두어야 할 몇 가지 팁입니다. 

라벨 확인: 차 포장의 라벨을 꼭 읽어보세요. 포장 뒷면 – 여기에는 해당 차에 얼마나 많은 카페인이 들어 있는지 자세히 설명되어 있어야 합니다. 블랙 소유의 루스 리프 티. 이렇게 하면 귀하의 결정은 지식에 기반을 두게 됩니다. 

무엇이 필요한가: 어떤 종류의 차를 사고 싶은지 생각해 보세요. 파워킥을 더 원하면 카페인이 많은 차를 시도해 보세요. 카페인이 적은 차를 찾아보세요. 카페인이 적은 차를 찾아 카페인 섭취를 줄이는 것을 고려하세요. 

차를 실험해 보세요: 카페인이 사람마다 다르게 영향을 미치는 것처럼, 즐기는 차의 종류는 자신의 선호도에 따라 달라집니다. 멋진 결과를 얻을 수 있는 차를 찾을 때까지 다양한 믹스와 맛을 시도해 보세요. 

잎차는 선택한 블렌드에 따라 카페인 함량 차이가 있을 수 있습니다. 섭취하는 카페인 양을 알고 필요에 맞는 차를 선택해야 합니다. 약간의 연습과 새로운 아이디어에 열려 있으면 맛이 가장 좋을 뿐만 아니라 완벽하게 균형 잡힌 잎차가 보장되어 곧바로 시작할 수 있을 만큼 충분한 카페인을 공급합니다.