Contenuto di caffeina in diverse varietà di tè nero a foglia larga

Un bicchiere caldo di tè ti risveglia e offre una maggiore attenzione? Potrebbe essere un composto naturale della sostanza caffeina. La caffeina, che può darti una leggera scarica di energia aggiuntiva e una migliore prestazione basata sulla concentrazione. Tuttavia, sapevi che altri tipi di tè potrebbero contenere più o meno caffeina? Questo significa che alcuni tè possono svegliarti di più di altri. In questo articolo analizzeremo la caffeina presente in vari tè nero a foglia larga (nonché altri) sul mercato, in modo da poter prendere una decisione informata quando lo consumi.

Livelli di caffeina (in 8 oz) dei tè neri più popolari

Il tè nero è consumato da persone in tutto il pianeta ed ha milioni di fan. Deriva dalla pianta chiamata Camellia sinensis, che produce vari tipi di tè. Il beneficio più popolare del tè nero è il suo sapore forte e deciso, che molti bevitori di tè apprezzano. Ma ci sono così tante variazioni di tè nero, e ognuna può avere una diversa quantità di caffeina. Alcuni tè neri sono più energizzanti di altri. Per i tè neri più comuni e le loro fasce di caffeina previste:

English Breakfast: È un tè nero di corpo completo e spesso preparato con tè Assam, Ceylon o Keniano. A causa del suo sapore ricco, è apprezzato da numerosi amanti del tè. Fornisce quantità minime di caffeina per tazza, solitamente comprese tra 40-60 milligrammi, per darti un extra di energia al mattino.

Earl Grey: Questo è probabilmente uno dei sapori più famosi di questa lista, poiché contiene olio di bergamotto che dà un buon aroma e sapore che la maggior parte delle persone apprezza. Di solito viene bevuto nel pomeriggio o come bevanda calda. L'Earl Grey contiene circa 25-50 mg di caffeina per tazza, il che lo rende ideale per chi desidera qualcosa con meno caffeina.

Darjeeling: Il tè nero della regione del Darjeeling in India ha un sapore più leggero rispetto alla maggior parte dei tè neri. Questo viene generalmente apprezzato dalle persone che preferiscono gusti più sottili. Ciò fa del Darjeeling una scelta eccellente per le persone sensibili alla caffeina e contiene circa 20-50 milligrammi di caffeina per tazza a seconda di quanto forte lo si prepara.

Trovare il Tè Ideale

Quindi, con la conoscenza che il tè nero non è tutto uguale in termini di livelli di caffeina, come dovresti procedere per selezionare quello perfetto per la tua situazione personale? Se sei sensibile alla caffeina o stai cercando di limitarne l'assunzione, scegli un tè nero biologico a foglia proveniente dal Darjeeling, che ne contiene meno. Alternativamente, se hai bisogno di un energizzante ancora più forte per continuare la tua giornata a tutto vapore, un tè come quello dell'English breakfast sarebbe più adatto alle tue esigenze. Va senza dire che il metabolismo di ognuno rispetto alla caffeina può variare, quindi è sempre meglio iniziare con una piccola quantità e vedere come reagisce il tuo corpo. In questo modo, puoi regolare la formula in modo da adattarla alle tue esigenze.

Confronto delle Fonti di Caffeina

Facciamo una pausa per un momento per capire come il tè nero si colloca rispetto ad altre bevande contenenti caffeina. In questo modo, puoi farti un'idea di quanto caffeina contengono effettivamente queste bevande quando le bevi:

Caffè: Troverai circa 95 milligrammi di caffeina per ogni tazza da 8 once di caffè normale. Passare le mattine avvertendo la necessità di quella scarica rapida di energia è così che molti iniziano la loro giornata.

Bevande energetiche — Queste bevande contengono una gamma di caffeina, solitamente da 70 a 200 milligrammi per porzione. Alcuni usano queste bevande come un boost conveniente per la loro giornata.

Soda: 12 once di gran parte dei tipi di soda contengono da 20 a 40 milligrammi di caffeina. Contengono meno caffeina rispetto al caffè e alle bevande energetiche, ma sono comunque tra le più comuni scelte preferite.

Come avrai visto, in molti casi il tè nero contiene meno caffeina del caffè o delle bevande energetiche, ma spesso ne contiene di più rispetto alla soda. Tuttavia, include altri benefici per la salute, come gli antiossidanti, che non si trovano nel caffè o nella soda. Questo rende il tè nero perfetto per coloro che preferiscono bere qualcosa che apprezzano comunque con benefici aggiuntivi per la salute.

Come scegliere il tè nero in foglie?

Date queste informazioni, come procedi per selezionare il miglior tè nero in foglie per ottenere una quantità di caffeina adatta a te? Di seguito alcune indicazioni da tenere presenti:

Controlla l'etichetta: assicurati di leggere l'etichetta sulla confezione del tè. Retro della confezione - questo dovrebbe dettagliare quanto caffè contiene quella specifica tè a foglia larga di proprietà nera . In questo modo, la tua decisione sarà basata sulla conoscenza.

Cosa ti serve: pensa a che tipo di tè vorresti comprare. Se desideri un extra di energia, prova i tè con più caffeina. Cerca tè con meno caffeina - Considera di ridurre il consumo di caffeina cercando tè con meno caffeina.

Esperimenta con i tè: proprio come la caffeina influisce in modo diverso su ognuno di noi, il tipo di tè che preferisci dipenderà dai tuoi gusti personali. Non esitare a provare diverse miscelazioni e sapori fino a trovare quello che ti dà risultati fantastici.

Il tè nero a foglia larga offre la possibilità di differenze nel contenuto di caffeina, a seconda del miscuglio che si sceglie. È necessario sapere quanto caffeina si consuma e scegliere un tè adatto alle proprie esigenze. Con un po' di pratica ed essendo aperti a nuove idee, è garantito non solo il miglior gusto, ma anche un tè nero perfettamente bilanciato che fornirà abbastanza caffeina per iniziare in poco tempo.