Sadržaj kofeina u različitim vrstama rasipnog crnog čaja

Jeste li sigurni da vas toplo piće čaja probudi i pruža bolju pažnju? To može biti prirodna tvar kofeina. Kofein, koji vam može pružiti malo dodatne energije i bolje performanse temeljene na fokusu. Međutim, znali ste li da druge vrste čaja mogu imati više ili manje kofeina? To znači da neki čajevi mogu vas probuditi više od drugih. U ovom članku ćemo podijeliti sadržaj kofeina u različitim rasuljanim crnim čajevima (kao i drugi) na tržištu, tako da možete donijeti obrazbano odluka pri njegovom konzumiranju.

Razine kofeina (u 8 unci) popularnih crnih čajeva

Crni čaj se pije od ljudi širom planete i ima milijune navijača. Dolazi iz biljke po imenu Camellia sinensis, koja daje različite vrste čaja. Najpopularnija prednost crnog čaja jest u njegovoj jaci, izraženoj okusu koji mnogi ljubitelji čaja traže. Međutim, postoji toliko varijacija crnog čaja, a svaka može imati drugačiji sadržaj kofeina. Neki crni čaji su energičniji od drugih. Za najčešće crne čajeve i očekivane rasponove kofeina:

Englesko doručak: To je punotijelni crni čaj i često se priprema s Assam, Ceilonskim ili Kenijskim čajevima. Zbog svojeg bogatog okusa, uživa ga brojnih pijuća čaja. Daje minimalne količine kofeina po šalicu, obično između 40-60 miligrama, što vam pruža dodatni poticaj u jutarnjim satovima.

Earl Grey: Ovo je vjerojatno jedan od poznatijih okusa na ovoj listi, jer sadrži bergamotsko ulje koje daje dobar aroma i okus koji većina ljudi voli. Obično se piće u poslijepodnevnim satima ili kao toplo piće. Earl grey ima oko 25–50 mg kofeina po šalicu, što je idealno za one koji žele nešto s malo manje kofeina.

Darjeeling: Crni čaj iz regije Darjeeling u Indiji ima jači okus nego većina crnih čajeva. Ovaj se obično uživa od strane ljude koji volje laganiše okuse. To čini Darjeeling odličnim izborom za one osjetljive na kofein i sadrži oko 20-50 miligrama kofeina po šalicu, ovisno o tome koliko jake ga pravite.

Pronalazak idealnog čaja

Dakle, uz znanje da nisu svi crni čajevi jednaki u smislu razina kofeina, kako biste odabrali savršeni za svoju osobnu situaciju? Ako ste osjetljivi na kofein ili tražite smanjiti njegov unos, odaberite organički rasuti crni čaj iz Darjeelinga koji sadrži manje. Alternativno, ako vam je potreban još jači podsticaj da bi vaš dan šao napred punim parom, crni čaj poput engleskog doručka bit će bolje prilagođen vašim potrebama. Naravno, metabolizam svakoga pojedinca na kofein može varirati, pa je najbolje uvijek početi s malom količinom i vidjeti kako će vaše tijelo reagirati. Na taj način možete prilagoditi formulaciju tako da odgovara onome što vam djeluje.

Usporedba izvora kofeina

Zaustavimo se trenutak da razumjemo kako se crni čaj uspoređuje s drugim tipičnim kofeiniranim pićima. Na taj način možete dobiti ideju koliko kofeina zapravo postoji u tim piciqu kada ih pijete:

Kafa: Pronađete oko 95 miligrama kofeina po osamunčanoj čaši obične kafe. Prolazeći jutrom i trebajući tu brzu energiju, mnogi počinju svoj dan ovako.

Energetska pijaća — Ova pijaća sadrže različitu količinu kofeina, obično između 70 i 200 miligrama po porciji. Neke osobe koriste ova pijaća kao praktičan izvor energije za svoj dan.

Sokovi: 12 uncijskih paketa većine vrsta soda sadrži između 20 i 40 miligrama kofeina. Sadrže manje kofeina od kave i energetske pijaće, ali su ipak među najčešćim izborima.

Kao što ste vidjeli, u većini slučajeva crna čaja je sadržala manje kofeina od kave ili energetske pijaće, ali često ima više kofeina nego sokovi. Međutim, sadrži druge zdravstvene prednosti poput antioxidanata koji se ne nalaze u kavi ili soda pijaćima. To čini crni čaj savršenim za one koji preferiraju piti nešto što im se sviđa uz dodatne zdravstvene prednosti.

Kako odabrati crni rasuti čaj?

Uzimajući u obzir navedene činjenice, kako izabrati najbolji rasuti crni čaj koji vam odgovara po kofeinu? Evo nekoliko savjeta koje trebate imati na umu:

Provjerite oznaku: Sigurno se čitajte oznaku na pakiranju čaja. Stranica s informacijama - to bi trebalo detalirano objasniti koliko kofeina sadrži taj određeni crno vlasnički rasušeni listoviti čaj . Na taj način, vaše odluke će biti temeljene na znanju.

Što Vam treba: Razmislite što za čaj biste željeli kupiti. Ako želite dodatnu energiju, probajte čajeve s više kofeina. Tražite čajeve s manje kofeina - razmotrite smanjenje potrošnje kofeina pronađenjem čajeva s manje kofeina.

Eksperimentirajte s čajevima: Također kao što kofein utječe na svakoga drugačije, vrsta čaja koju ćete uživati ovisi o vašim ličnim preferencijama. Slobodno probajte različite smiješke i okuse dok ne pronađete onaj koji Vam daje izvanredne rezultate.

Čaj od suhilovitih crnih listova pruža mogućnost različitih kofeinskih sadržaja, ovisno o mješavini koju odaberete. Morate znati koliko kofeina potrošujete i odabrati čaj koji je prikladan za vaše potrebe. S malo vježbe i otvorenosti prema novim idejama, osigurano ćete ne dobiti samo najbolje ukusno iskustvo, već i savršeno uravnoteženi crni listoviti čaj koji će vas opskrbiti dovoljnim kofeinom da biste se brzo probudili.