Inneall Caféin i gCineálacha Éagsúla de Tea Dubh Scag

An bhfuil cupán té teite ag éabhrú duit agus ag tabhairt soiléireacht níos fearr duit? Is féidir go bhfuil sé de chomhaid nádúrtha den staidéar caiféin. Caiféin, a thiocfaidh leat cúnamh níos mó de n-énergía agus taithí níos fearr ar fheabhsú foirmeálta. Ach, an bhfuil tú tuairisc gur féidir le ceanna eile dé thé níos lú nó níos mó caiféin a bheith acu? Ón méid sin, is féidir roinnt té a bheith níos soiléire duit ná daoine eile. San áirt seo bristimid ar chomhthéacs na caiféin i gcásanna éagsúla. ceannach buíoch (mar sin amach) ar fud an rudaigh, ionas go mbeidh tú in ann cinneadh íoctha a dhéanamh nuair a n-ithfidh tú é.

Leibhéal Caiféin (i 8 unsiú) don Té Dubh Phopolár

Té dubh ólfaí ag daoine ar fud na ngréine agus tá milteoirí de fhiúntas aige. Tá sé in eagracht as an phlantach Camellia sinensis, atá ag cruthú téanna éagsúla. Is iomaíoch ná forbhreathnú té dubh é an-bhuachaill, a bhfuil bród ag cúramaithe té air. Ach tá go leor leithidí té dubh ann agus gach ceann acu d'fhéadfadh lón difriúil caiféin a bheith acu. Tá cuid de na té dubh is coitianta agus ranguithe caiféin a chuireann súil ort:

Bricfeasta Bearla: Is té dubh láidir é seo agus déantar é go minic le té Assam, Ceylon nó Kenyan. Mar dhea, mar thoradh a mhaithreachas, tuigheann sé go mór le linn té. Soláthraíonn sé imirt beagán caiféin sa chupán gach uair, faoi 40-60 milligram, chun cabhrú leat san áit inniu.

Earl Grey: Is é seo cinnte amháin na n-áithreacha is breitheamhach ar an liosta seo mar tá uisge maol bergamot aige a thugann fionndraíocht agus íseal is fearr a bhfuil beagnach gach duine á mhaireacht. Is minic a deochtar é i dtráthnóna nó mar dheoch te. Tá Earl grey ~ 25–50 mg caiféin in aon chupán, a bhfuil sé ideal don té a bhfuil bród air rud lena n-íoc le linn níos lú caiféin.

Darjeeling: Té bréagán dubh as réigiún Darjeeling in India a bhfuil íseal níos mó faoi láthair ná go léir de thé dubh. Sínneadh é seo go minic ag daoine a bhfuil acu stómachas ar nós níos soiléir. Déanann sé seo Darjeeling rogha iontach do dhaoine íomháiteacha faoi chás caiféin agus bíonn idir 20-50 milligram caiféin ann saor i gcupán iad é.

Ag Fíordhíontú ar Thé Ideal

Mar sin, leis an eolas go bhfuil bréagán dubh nach bhfuil cruthaithe go coitianta faoi mhóid chás caiféin, conas d'fhéadfadh tú dul i ngleic le roghaíocht an chéad uile don chás féin? Má tá tú íomháiteach faoi chás nó ag lorg cabhrú le cúram do thuiscint, roghnúigh bréagán dubh orgánach scáife ó Darjeeling a chontaineann níos lú. Mar sin féin, más gá leat cúram níos láidre chun do lá a chur chun cinn go hiomlán, bheadh cupán tae marbhchócaireacht na nGael níos oiriúnach don do chás. Gan rá aon duine, is féidir le méaróg cácafeín ar fad a athrú, mar sin is fearr i gcónaí tosú le meadhán beag agus féachaint conas dtabharfaidh do chorp freagra. Mar sin, is féidir leat an fhealsúnacht a shocraíonn go ceart don rud a oibríonn thú.

Méartha Cáféféin a Chomparáid

Tosaímid faoi mhéid chun tuiscint a fháil ar chomh maith mar sin é tae dubh nuair a chomparáídtear le heolaíocht eile atá ina gcáscaféféin. Go háirithe, is féidir leat tuiscint a fháil ar chompord cácafeín saor sna heolaíochtaí seo nuair a itheann tú iad:

Café: Tabharfaidh tú faoi 95 milligram de cháféféin uaireanta i gcás cupán 8 uncá café ordiúil. Téamh trína n-úlaí ag teastas ón gcáscaféféin luath, é sin nach mór dár dtús lá.

Neamhtheannaithe — Tá rang cáife ina n-ithreanna seo, ar ábhar 70 agus 200 milligram cáife saor in aisce. Úsáidtear na heithreálacha seo mar thaca chumhachtach díobh iad le linn an lae.

Soda: Tá idir 20 agus 40 milligram cáife san 12 uncía de ghnáth de na céadta soda. Tá neamhán níos lú acu ná ná café nó neamhtheannaithe ach tá siad fós faoi láthair is gnáthchomhaid.

Mar a bhfuil sé tuillte, i gcás is mó, bhí níos lú cáife i scéalta dubh ná i gcáife nó neamhtheannaithe ach go minic bhí níos mó cáife acu i gcomparáid le soda. Ach bíonn beartas sláinte eile acu mar sin, cosúil le n-antaidókasín, nach bhfuil acu i gcáife nó i soda. Déanann sé sin scéalta dubh íontach donn do dhaoine a bheadh síl le hiontamer chuige féin agus beartas sláinte breise.

Conas scéalta dubh cháithe a roghnú?

Ar feadh na n-eolaíochtaí sin, conas a déanfaidh tú rogha ar an scéal dubh cháithe is fearr chun cáife a fháil atá oiriúnach duit? Tá cúpla pointe thíos chun a chur i gcuimhne:

Seiceáil an Aigne: Bí cinnte go n-éisteann tú leis an aigne ar an paca té. An chos ar ais – ba chóir gur míreofar é cé chompord caiféin ann san ábhar i gceist. té de phléach fhuair agus de phléach scáth . Mar sin, beidh do shluaightear bunaithe ar eolas.

Cad is Féidir Leat: Cuirfí i gcás cad cineál té is mian leat ceann a cheann. Má thagann tús leat cúl ranga níos mó, déan triail ar thé le cáifeín níos airde. Dóigh Té le Cáifeín Níos Lú — Déan comhrá le haghaidh cúpla cáifeín trí té le cáifeín níos lú.

Déan Triail ar Té: Mar a bhfuil an cáifeín féin tuillte ag gach duine ina ndiaidh, beidh an cineál té a mhaith leat tabhairt ar do chuid féin. Ná bíodh brón ort freastal ar dhifriúchán difríochta agus íocte go dtí go dtiocfaidh tú isteach ar an té atá ag tabhairt duit toradh iontach.

Té dubh le seachadán éadrom tugann an deis díospóireacht ar chliamhán i gceist, íoslódáil ar an mblénd a roghnaíonn tú. Ní mór duit a fhoghlam cad atá ag teastál uait agus té a roghnú atá comhshuite le do chuid eolais. Úsáid é sin cúpla ama ag dul thart agus ag bheith oscailte don nua, táthar cinnte nach cuma an té amháin is fearr agus go bhfuil sé cothromaithe go hiomlán, té dubh éadrom a chuireoidh isteach ort go luath.