Teneur en caféine de différentes variétés de thé noir en feuilles

Une tasse de thé chaud vous réveille-t-elle et vous rend-elle plus alerte ? Il pourrait s'agir d'un composé naturel de la caféine. La caféine, qui peut vous fournir un léger regain d'énergie et une meilleure concentration. Cependant, saviez-vous que d'autres types de thé peuvent contenir plus ou moins de caféine ? Cela signifie que certains thés peuvent vous réveiller plus que d'autres. Dans cet article, nous allons décomposer la caféine en différentes thé noir en feuilles (ainsi que d’autres) sur le marché, afin que vous puissiez prendre une décision éclairée lorsque vous le buvez.  

Teneur en caféine (dans 8 ml) des thés noirs les plus populaires

Le thé noir est consommé par des personnes du monde entier et compte des millions d'amateurs. Il est dérivé de la plante appelée Camellia sinensis, qui permet de produire divers thés. L'avantage le plus populaire du thé noir est sa saveur forte et audacieuse que de nombreux amateurs de thé adorent. Mais il existe de nombreuses variantes de thé noir, et chacune peut avoir un taux de caféine différent. Certains thés noirs sont plus énergisants que d'autres. Pour les thés noirs les plus courants et leurs plages de caféine attendues : 

English Breakfast : C'est un thé noir corsé, souvent préparé avec des thés d'Assam, de Ceylan ou du Kenya. En raison de son goût riche, il est apprécié par de nombreux amateurs de thé. Il fournit une quantité minimale de caféine par tasse, généralement comprise entre 40 et 60 milligrammes, pour vous donner un coup de fouet supplémentaire le matin. 

Earl Grey : c'est probablement l'une des saveurs les plus célèbres de cette liste car elle contient de l'huile de bergamote qui lui confère un arôme et un goût agréables que la plupart des gens apprécient. On le boit généralement l'après-midi ou comme boisson chaude. Le Earl Grey contient environ 25 à 50 mg de caféine par tasse, ce qui est idéal pour ceux qui souhaitent quelque chose avec un peu moins de caféine. 

Darjeeling : Le thé noir de la région de Darjeeling en Inde a une saveur plus légère que la plupart des thés noirs. Celui-ci est généralement apprécié par les personnes qui aiment les goûts plus légers. Cela fait du Darjeeling un excellent choix pour les personnes sensibles à la caféine et il contient environ 20 à 50 milligrammes de caféine par tasse selon la force de votre infusion. 

Trouver le thé idéal

Sachant que tous les thés noirs ne sont pas égaux en termes de niveaux de caféine, comment devez-vous choisir celui qui convient le mieux à votre situation personnelle ? Si vous êtes sensible à la caféine ou si vous cherchez à limiter votre consommation, choisissez un thé noir thé noir biologique en feuilles de Darjeeling qui en contient moins. Alternativement, si vous avez besoin d'un remontant encore plus fort pour continuer votre journée à plein régime, un thé comme English Breakfast serait plus adapté à vos besoins. Inutile de dire que le métabolisme de chacun face à la caféine peut fluctuer, donc le mieux est toujours de commencer avec une petite quantité et de voir comment votre corps va réagir. De cette façon, vous pouvez ajuster la formule en fonction de ce qui fonctionne pour vous. 

Comparaison des sources de caféine

Arrêtons-nous un instant pour comprendre comment le thé noir se compare aux autres boissons caféinées classiques. De cette façon, vous pouvez avoir une idée de la quantité de caféine réellement présente dans ces boissons lorsque vous les buvez : 

Café : Vous trouverez environ 95 milligrammes de caféine par tasse de 8 ml de café ordinaire. Beaucoup de gens commencent leur journée en ayant besoin de cette dose rapide d'énergie le matin. 

Boissons énergisantes — Ces boissons contiennent une certaine quantité de caféine, généralement de 70 à 200 milligrammes par portion. D’autres personnes utilisent ces boissons pour stimuler leur journée. 

Soda : 12 ml de la plupart des sodas contiennent entre 20 et 40 milligrammes de caféine. Ils contiennent moins de caféine que le café et les boissons énergisantes, mais font néanmoins partie des boissons les plus consommées. 

Comme vous l'avez vu, dans la plupart des cas, le thé noir contient moins de caféine que le café ou les boissons énergisantes, mais il en contient souvent plus que les sodas. Cependant, il présente d'autres avantages pour la santé, comme des antioxydants que l'on ne trouve pas dans le café ou les sodas. Le thé noir est donc parfait pour ceux qui préfèrent boire quelque chose qu'ils aiment de toute façon, tout en bénéficiant de bienfaits supplémentaires pour la santé. 

Comment choisir son thé noir en feuilles ? 

Compte tenu de ces faits, comment choisir le meilleur thé noir en feuilles pour obtenir la teneur en caféine qui vous convient ? Voici quelques conseils à garder à l'esprit : 

Vérifiez l'étiquette : assurez-vous de lire l'étiquette sur l'emballage du thé. Au dos de l'emballage, elle doit indiquer la quantité de caféine contenue dans ce thé spécifique. thé en vrac appartenant à des noirsDe cette façon, votre décision sera basée sur la connaissance. 

De quoi avez-vous besoin : Pensez au type de thé que vous souhaitez acheter. Si vous souhaitez un regain d’énergie supplémentaire, essayez des thés à forte teneur en caféine. Recherchez des thés à faible teneur en caféine : envisagez de réduire votre consommation de caféine en recherchant des thés contenant moins de caféine. 

Expérimentez avec les thés : tout comme la caféine affecte chacun différemment, le type de thé que vous appréciez dépend de vos propres préférences. N'hésitez pas à essayer différents mélanges et goûts jusqu'à ce que vous trouviez celui qui vous donne des résultats impressionnants. 

Le thé noir en feuilles peut avoir une teneur en caféine différente selon le mélange que vous choisissez. Vous devez connaître la quantité de caféine que vous consommez et choisir un thé adapté à vos besoins. En vous entraînant un peu et en étant ouvert aux nouvelles idées, vous avez la garantie d'obtenir non seulement le meilleur thé noir au goût, mais aussi un thé parfaitement équilibré qui vous fournira suffisamment de caféine pour vous lancer en un rien de temps.