Contenido de cafeína en diferentes variedades de té negro suelto

¿Despierta una taza caliente de té y te proporciona una mayor alerta? Podría ser un compuesto natural de la sustancia cafeína. La cafeína, que puede proporcionarte un pequeño impulso de energía adicional y un mejor rendimiento basado en el enfoque. Sin embargo, ¿sabías que otros tipos de té pueden tener más o menos cafeína? Eso significa que algunos tés pueden despertarte más que otros. En este artículo desglosaremos la cafeína en varias hojas sueltas de té negro (así como otros) en el mercado, para que puedas tomar una decisión informada al consumirlo.

Niveles de cafeína (en 8 onzas) de populares tés negros

El té negro es consumido por personas en todo el planeta y tiene millones de fans. Se deriva de la planta llamada Camellia sinensis, que produce diversos tipos de té. El beneficio más popular del té negro es su fuerte y marcado sabor, que muchos amantes del té anhelan. Pero hay tantas variaciones de té negro, y cada una puede tener una cantidad diferente de cafeína. Algunos tés negros son más energizantes que otros. Para los tés negros más comunes y sus rangos esperados de cafeína:

English Breakfast: Es un té negro con cuerpo completo y a menudo se prepara con tés de Assam, Ceilán o Kenia. Debido a su rico sabor, es disfrutado por numerosos bebedores de té. Proporciona cantidades mínimas de cafeína por taza, generalmente entre 40-60 miligramos, para darte un impulso extra por la mañana.

Earl Grey: Este es probablemente uno de los sabores más famosos de esta lista, ya que contiene aceite de bergamota, lo cual proporciona un buen aroma y sabor que a la mayoría de las personas les gusta. Generalmente se toma por la tarde o como una bebida caliente. El Earl Grey contiene aproximadamente 25-50 mg de cafeína por taza, lo que lo hace ideal para aquellos que desean algo con menos cafeína.

Darjeeling: El té negro de la región de Darjeeling en India tiene un sabor más ligero que la mayoría de los tés negros. Este es típicamente apreciado por las personas que prefieren sabores más delgados. Esto hace que el Darjeeling sea una excelente opción para las personas sensibles a la cafeína y contiene aproximadamente 20-50 miligramos de cafeína por taza dependiendo de qué tan fuerte lo prepares.

Encontrar el té ideal

Entonces, con el conocimiento de que el té negro no es todo igual en términos de niveles de cafeína, ¿cómo deberías proceder para seleccionar el perfecto para tu situación individual? Si eres sensible a la cafeína o buscas limitar tu consumo, elige un té negro orgánico en hojas sueltas procedente de Darjeeling, que contiene menos. Alternativamente, si necesitas un impulso aún más fuerte para seguir adelante con tu día a toda máquina, un té como el desayuno inglés sería más adecuado para tus necesidades. Cabe decir que la metabolización de la cafeína puede variar en cada persona, por lo que lo mejor es siempre comenzar con una pequeña cantidad y ver cómo reacciona tu cuerpo. De esa manera, puedes ajustar la fórmula justo para lo que te funcione.

Comparación de Fuentes de Cafeína

Hacemos una pausa para entender cómo el té negro se compara con otras bebidas típicas con cafeína. De esa manera, puedes hacerte una idea de cuánta cafeína realmente contienen estas bebidas cuando las consumes:

Café: Encontrarás alrededor de 95 miligramos de cafeína por taza de 8 onzas de café regular. Sentir la necesidad de ese impulso rápido de energía al inicio de la mañana es cómo muchos comienzan su día.

Bebidas energéticas: estas bebidas contienen una variedad de cafeína, generalmente entre 70 y 200 miligramos por porción. Otros usan estas bebidas como un impulso conveniente para su día.

Refrescos: 355 mililitros de la mayoría de los tipos de refrescos contienen entre 20 y 40 miligramos de cafeína. Contienen menos cafeína que el café y las bebidas energéticas, pero aún así son de las más comunes para consumir.

Como has visto, en la mayoría de los casos, el té negro contiene menos cafeína que el café o las bebidas energéticas, pero a menudo tiene más cafeína en comparación con los refrescos. Sin embargo, incluye otros beneficios para la salud, como antioxidantes, que no se encuentran en el café o los refrescos. Esto hace que el té negro sea perfecto para aquellos que prefieren beber algo que disfrutan de todas formas con beneficios adicionales para la salud.

¿Cómo elegir té negro suelto?

Dado esos hechos, ¿cómo procedes a seleccionar el mejor té negro suelto para obtener un contenido de cafeína que funcione para ti? A continuación te presentamos algunos consejos a tener en cuenta:

Revisa la Etiqueta: Asegúrate de leer la etiqueta en el paquete de té. Parte posterior del empaque - esto debería detallar cuánta cafeína contiene ese específico té suelto de propiedad negra . De esta manera, tu decisión se basará en conocimiento.

¿Qué Necesitas?: Piensa qué tipo de té te gustaría comprar. Si quieres un impulso extra de energía, prueba con tés de mayor cafeína. Busca Tés con Menor Cafeína - Considera reducir tu consumo de cafeína encontrando tés con menos cafeína.

Experimenta con los tés: Al igual que la cafeína afecta a cada persona de manera diferente, el tipo de té que disfrutes dependerá de tus propias preferencias. No dudes en probar diferentes mezclas y sabores hasta encontrar el que te lleve a resultados asombrosos.

El té negro en hojas sueltas ofrece la posibilidad de diferencias en el contenido de cafeína, dependiendo de la mezcla que elijas. Necesitas saber cuánta cafeína consumes y elegir un té adecuado para tus necesidades. Con un poco de práctica y estando abierto a nuevas ideas, puedes estar seguro de obtener no solo el mejor sabor, sino también un té negro perfectamente equilibrado que te proporcionará suficiente cafeína para empezar enseguida.