Contenido de cafeína en diferentes variedades de té negro de hojas sueltas

¿Una taza de té caliente te despierta y te proporciona un mayor estado de alerta? Podría ser un compuesto natural de la sustancia cafeína, que puede proporcionarte una ligera inyección de energía adicional y un mejor rendimiento basado en la concentración. Sin embargo, ¿sabías que otros tipos de té pueden tener más o menos cafeína? Eso significa que algunos tés pueden despertarte más que otros. En este artículo, analizaremos la cafeína en varios té negro de hojas sueltas (así como otros) en el mercado, para que puedas tomar una decisión informada al momento de beberlo.  

Niveles de cafeína (en 8 oz) de los tés negros más populares

El té negro es un té que bebe gente de todo el planeta y tiene millones de seguidores. Se obtiene de la planta llamada Camellia sinensis, que produce diversos tés. El beneficio más popular del té negro es su sabor fuerte y audaz que muchos bebedores de té anhelan. Pero hay muchas variaciones de té negro y cada una puede tener un contenido de cafeína diferente. Algunos tés negros son más energizantes que otros. Para los tés negros más comunes y sus rangos de cafeína esperados: 

Desayuno inglés: es un té negro con mucho cuerpo que suele prepararse con tés de Assam, Ceilán o Kenia. Debido a su rico sabor, muchos lo disfrutan. Aporta una cantidad mínima de cafeína por taza, que suele oscilar entre 40 y 60 miligramos, para darle un impulso adicional por la mañana. 

Earl Grey: Este es probablemente uno de los sabores más famosos de esta lista, ya que contiene aceite de bergamota, que le da un buen aroma y sabor que a la mayoría de las personas les gusta. Por lo general, se bebe por la tarde o como bebida caliente. El Earl Grey contiene entre 25 y 50 mg de cafeína por taza, lo que es ideal para quienes desean algo con un poco menos de cafeína. 

Darjeeling: el té negro de la región de Darjeeling en la India tiene un sabor más suave que la mayoría de los tés negros. Este suele ser el preferido de las personas a las que les gustan los sabores más suaves. Esto hace que Darjeeling sea una excelente opción para las personas sensibles a la cafeína y contiene entre 20 y 50 miligramos de cafeína por taza, según la intensidad de la infusión. 

Encontrar el té ideal

Entonces, sabiendo que no todos los tés negros son iguales en términos de niveles de cafeína, ¿cómo deberías elegir el perfecto para tu situación particular? Si eres sensible a la cafeína o buscas limitar su consumo, selecciona un Hojas sueltas de té negro orgánico. De Darjeeling, que contiene menos. Por otra parte, si necesitas un estimulante aún más fuerte para seguir adelante con el día a todo vapor, un té como el English Breakfast sería más adecuado para tus necesidades. No hace falta decir que el metabolismo de cada persona a la cafeína puede fluctuar, por lo que lo mejor es empezar siempre con una pequeña cantidad y ver cómo reacciona tu cuerpo. De esa manera, puedes ajustar la fórmula a la perfección para que funcione en tu caso. 

Comparación de fuentes de cafeína

Nos detenemos un momento para entender cómo se compara el té negro con otras bebidas típicas con cafeína. De esa manera, puedes hacerte una idea de cuánta cafeína contienen realmente estas bebidas cuando las bebes: 

Café: Encontrará alrededor de 95 miligramos de cafeína por cada taza de 8 onzas de café normal. Muchas personas comienzan el día con la necesidad de una rápida inyección de energía por la mañana. 

Bebidas energéticas: estas bebidas contienen una variedad de cafeína, generalmente entre 70 y 200 miligramos por porción. Otras personas las usan como un estímulo conveniente para su día. 

Gaseosas: 12 onzas de la mayoría de los tipos de gaseosas contienen entre 20 y 40 miligramos de cafeína. Contienen menos cafeína que el café y las bebidas energéticas, pero siguen siendo unas de las bebidas más comunes. 

Como has visto, en la mayoría de los casos el té negro tiene menos cafeína que el café o las bebidas energéticas, pero a menudo tiene más cafeína que los refrescos. Sin embargo, incluye otros beneficios para la salud, como antioxidantes que no se encuentran en el café o los refrescos. Esto hace que el té negro sea perfecto para quienes prefieren beber algo que disfrutan de todos modos con beneficios adicionales para la salud. 

¿Cómo elegir té negro de hojas sueltas? 

Teniendo en cuenta estos datos, ¿cómo se puede seleccionar el mejor té negro de hojas sueltas para obtener el contenido de cafeína que mejor se adapta a sus necesidades? A continuación, se ofrecen algunos consejos que conviene tener en cuenta: 

Revise la etiqueta: asegúrese de leer la etiqueta del paquete de té. La parte posterior del paquete debe indicar la cantidad de cafeína que contiene ese té en particular. té de hojas sueltas de propiedad negraDe esta manera, su decisión estará basada en el conocimiento. 

Qué necesitas: Piensa en el tipo de té que te gustaría comprar. Si quieres un impulso extra de energía, prueba tés con más cafeína. Busca tés con menos cafeína: considera reducir tu consumo de cafeína buscando tés con menos cafeína. 

Experimente con tés: así como la cafeína afecta a cada persona de manera diferente, el tipo de té que le guste dependerá de sus preferencias. No dude en probar distintas mezclas y sabores hasta encontrar el que le proporcione resultados increíbles. 

El té negro de hojas sueltas ofrece la posibilidad de que el contenido de cafeína sea diferente, según la mezcla que elijas. Debes saber cuánta cafeína consumes y elegir un té que se adapte a tus necesidades. Si practicas un poco y estás abierto a nuevas ideas, te garantizamos que no solo obtendrás el té negro de hojas más sabroso, sino también perfectamente equilibrado, que te proporcionará la cafeína suficiente para empezar a tomarlo en poco tiempo.