Koffeinindhold i forskellige varianter af løseblade sort tee

Giver en varm kop te dig mere energi og forbedret opmærksomhed? Det kan skyldes et naturligt stof, nemlig koffein. Koffein kan give dig en lille energistød og forbedre din fokuserede ydelse. Men vidste du, at andre tearter muligvis indeholder mere eller mindre koffein? Det betyder, at nogle tèr kan vågne dig mere end andre. I denne artikel vil vi gennemgå koffeinindholdet i forskellige løse blade sorte te (samt andre) på markedet, så du kan træffe en informeret afgørelse, når du drikker den.

Koffeinindhold (i 8 oz) for populære sorte tèr

Sort te bliver drikket af mennesker over hele planeten, og den har millioner af fans. Den er afledt fra planten Camellia sinensis, som laver forskellige slags te. Den mest populære fordel ved sort te er dens stærke, modige smag, som mange tedrikere længes efter. Men der er så mange variationer af sort te, og hver enkelt kan have en anden kaffeinindhold. Nogle sorte te'er er mere energigivende end andre. For de mest almindelige sorte te'er og deres forventede kaffeinområder:

English Breakfast: Det er en fuldkommen sort te og ofte beregnet med Assam, Ceylon eller kenyansk te. På grund af dens rige smag nydes den af en stor skare tedrikere. Den giver et minimum af kaffein pr. kop, normalt mellem 40-60 milligram, for at give dig en ekstra portion energi om morgenen.

Earl Grey: Dette er sandsynligvis en af de mere kendte smagselementer på denne liste, da det indeholder bergamotolie, som giver en god duft og smag, som flest mennesker kan lide. Det drikkes oftest om eftermiddagen eller som en varm drik. Earl Grey indeholder ~25-50 mg kaffein pr. kop, hvilket er ideelt for dem, der ønsker noget med lidt mindre kaffein.

Darjeeling: Sort te fra Darjeeling-regionen i Indien har en lettere smag end de fleste sorte tèr. Den smages typisk af folk, der præfererer tyndere smagsnoter. Dette gør Darjeeling til en fremragende valgmulighed for folk, der er følsomme overfor kaffein, og den indeholder omkring 20-50 milligram kaffein pr. kop, alt efter hvor stærkt du brygger din te.

At finde den ideelle te

Så, med viden om, at sort te ikke alle oprettes lige med hensyn til kaffeinhold, hvordan skal du gå frem for at vælge den perfekte til din enkelte situation? Hvis du er følsom overfor kaffein eller søger at begrænse din indtagelse, vælg en organisk sort te i løse blade fra Darjeeling, som indeholder mindre. Alternativt, hvis du har brug for en endnu stærkere opfriskning for at holde din dag kørende på fuld strøm, ville en te såsom English breakfast være mere egnet til dine behov. Det er selvfølgelig klart, at alle menneskers metabolisme overfor kaffein kan svæve, så det bedste er altid at starte med en lille mængde og se, hvordan din krop reagerer. På den måde kan du justere formelen præcist til, hvad der virker for dig.

Sammenligning af Kaffeinkilder

Vi pause et øjeblik for at forstå, hvordan sort te holder sig i stand sammenlignet med andre typiske kaffeinerede drikkevarer. På den måde kan du få en ide om, hvor meget kaffein der faktisk er i disse drikke, når du drikker dem:

Kaffe: Du finder omkring 95 milligram kaffein pr. 8-ounce kop regulær kaffe. At gå igennem morgenerne med behov for den hurtige energistød er hvordan mange begynder deres dag.

Energidrikke — Disse drikkevarer indeholder en række kaffeinmængder, typisk fra 70 til 200 milligram pr. portion. Andre bruger disse drikkevarer som et praktisk boost til deres dag.

Soda: 12 ounces af de fleste typer soda indeholder fra 20 til 40 milligram kaffein. De indeholder mindre kaffein end kaffe og energidrikke, men er stadig blandt de mest almindelige valg.

Som du har set, har sort te i de fleste tilfælde mindre kaffein end kaffe eller energidrikke, men ofte mere kaffein end soda. Dog indeholder den andre sundhedsfordeler såsom antioxidanter, som ikke findes i kaffe eller soda. Dette gør sort te perfekt for dem, der foretrækker at drikke noget de alligevel nyder med ekstra sundhedsfordeler.

Hvordan vælger man sort løsbladet te?

Med disse fakta i tankerne, hvordan går du frem til at vælge den bedste løsbladet sorte te for at få en kaffeinhold, der passer til dig? Her er nogle tips, der bør tages i betragtning:

Tjek mærket: Sørg for at læse mærket på te-pakken. Bagside af pakken – dette bør detaljerne, hvor meget kaffein der er i den specifikke sorte ejede løselig te . På denne måde vil din beslutning være baseret på viden.

Hvad har du brug for: Tænk over hvilken type te du vil købe. Vil du have en ekstra energiskud, prøv te med højere kaffeinhold. Søg efter te med lavere kaffeinhold – Overvej at reducere dit kaffeinkonsum ved at finde te med mindre kaffein.

Eksperimenter med te: Ligesom kaffein påvirker alle forskelligt, vil typen te du nyder afhænge af dine egne præferencer. Tøv ikke med at prøve forskellige blandinge og smag indtil du finder den, der giver dig fantastiske resultater.

Sukkertær te i løse blad tilbyder mulighed for forskellige mængder kaffein, alt efter hvilken blanding du vælger. Du skal vide, hvor meget kaffein du forbruger, og vælge en te, der passer til dine behov. Med lidt praksis og åbenhed overfor nye ideer er du garanteret ikke kun den bedst smagende, men også perfekt balanceede sortbladete, der vil forsyne dig med nok kaffein til at få dig igang på kort tid.