Кофейн съдържание в различните видове разтворим черен чай

Дали чаша топло чай пробужда ли вас и ви осигурява по-добро бдителност? Това може да е природен съставник на веществото кафеин. Кафеинът, който може да ви осигури малко повече енергия и по-добър фокусиран перформанс. Всъщност, знаехте ли, че другите видове чай могат да имат повече или по-малко кафейн? Това означава, че някои чаи могат да ви пробудят повече от други. В тази статия ще разгледаме кафейна в различни разпръснати листа черен чай (като и други) на пазара, така че да можете да вземете информирано решение, когато го пиете.

Уровни на кафейн (в 8 унции) на популярни черни чаи

Червеният чай се пише от хора по цялата планета и има милиони фани. Той произлиза от растението Camellia sinensis, което дава различни видове чай. Най-популярната предимства на черния чай е неговият силен, ясен вкус, който много любители на чай търсят. Но има толкова много вариации на черния чай, и всеки може да има различен брой на кафеината. Някои черни чаи са по-енергизиращи от другите. За най-често срещаните черни чаи и техните очаквани нива на кафеина:

English Breakfast: Това е чай с пълен вкус и често се приготва с Асам, Цейлон или Кенийски чаи. Благодарение на неговият богат вкус, той се наслаждава от много чайопиеци. Предоставя минимални количества кафеина на чашка, обикновено между 40-60 милиграма, за да ви даде допълнителен тласък сутринта.

Earl Grey: Вероятно това е една от по-известните вкусове в този списък, тъй като съдържа масло от бергамот, което дава добър аромат и вкус, който повечето хора обичат. Обикновено се пиеше през следобеда или като горещ напитък. Earl grey съдържа ~ 25–50 мг кафейн на чаша, което е идеално за тези, които искат нещо с малко по-малко кафейн.

Darjeeling: Черен чай от региона Дарджилинг в Индия има по-светъл вкус в сравнение с повечето черни чаи. Този се уважава от хората, които предпочитат по-легки вкуси. Това прави Дарджилинг отличен избор за хората, чувствителни към кафейн, и съдържа около 20-50 милиграма кафейн на чаша, в зависимост от колко силно го приготвите.

Намиране на Идеалния Чай

Така че, с знанието, че черният чай не е всички еднакъв по нивото на кафейн, как трябва да изберете перфектния за вашата индивидуална ситуация? Ако сте чувствителни към кафейн или търсите да ограничите приемането си, изберете органичен черен чай в листообразна форма от Дарджилинг, който съдържа по-малко. С друга страна, ако ви трябва още по-силен стимул за да продължите деня си напред на пълен пар, чай като английски зbor ще отговаря по-добре на вашите нужди. Без да говорим, метаболизма на всеки човек към кофеин може да варира, затова най-добре е винаги да започнете с малка количество и да видите как тяло ви ще реагира. По този начин можете да подредите формулата точно така, както ви трябва.

Сравняване на източници на кофеин

Направихме пауза за момент, за да разберем как черният чай се сравнява с други типични кофеинсодържащи напитки. По този начин можете да получите представа колко точно кофеин се намира в тези напитки, когато ги пиете:

Кафе: Ще намерите около 95 милиграма кофеин на чаша от 8 унции обикновено кафе. През утринта, когато се нуждаете от този бърз енергиен тласък, това е начинът по който много хора започват деня си.

Енергетични напитки — Тези напитки съдържат различен обем кофеин, обикновено между 70 и 200 милиграма на порция. Някои използват тези напитки като удобен стимул за своя ден.

Газирани напитки: 12 унции от повечето видове газирани напитки съдържат от 20 до 40 милиграма кофеин. Те съдържат по-малко кофеин от кава и енергетични напитки, но все още са сред най-често използваните.

Както сте видели, в повечето случаи черния чай съдържа по-малко кофеин от кава или енергетични напитки, но често има повече кофеин в сравнение с газирания чай. Всъщност той предлага други здравословни предимства, като антиоксиданти, които не се намират в кавата или газирките. Това прави черния чай идеален за тези, които предпочитат да пият нещо, което им харесва, с добавени здравословни предимства.

Как да изберете черен разпръскан чай?

С предвидени факти, как избирате най-добрия разпръскан черен чай, за да получите подходящото съдържание на кофеин? Ето някои совети, които трябва да запомните:

Проверете етикета: Уверете се, че сте прочели етикета на пакета с чай. Обратната страна на пакета – това трябва да посочва колко кафеин съдържа конкретният червен чай от листа, принадлежащ на черни собственици . По този начин решението ви ще бъде базирано на знания.

Какво ви трябва: Размислете какъв вид чай искате да купите. Ако искате допълнителен енергичен тласък, опитайте чай с по-високо съдържание на кафеин. Търсете чаи с по-нисък кафеин – разглеждайте намаление на потреблението си на кафеин, като намирате чаи с по-малко кафеин.

Експериментирайте с чаите: Както кафеинът влияе по различен начин върху всеки един, така и типа чай, който харесвате, ще зависи от вашите предпочитания. Моля, без колебание опитайте различни смеси и вкуси, докато намерите онзи, който ви води към отлични резултати.

Черен чай с разпръснати листа предлагат възможността съдържанието на кафеината да варира, в зависимост от смесите, които изберете. Трябва да знаете колко кафеин консумирате и да изберете чай, който е подходящ за вашите нужди. С малка практика и openness към нови идеи, гарантирано няма не само най-добрият вкус, но също така perfecly балансиран черен чай, който ще ви осигури достатъчно кафеин, за да ви стартирате незабавно.